微表情,是内心流露与掩饰,是心理学名词。“微表情”最短可持续1/25秒,虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间,但这是种烦人的特性,很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时,这些持续时间极短的表情会突然一闪而过,而且有时表达相反的情绪。
“微表情”暴露大学生面试压力
有82%参加面试的大学生会出现各种小动作,如不断抿嘴,眼光闪烁,挠头等“不自然”的“微表情”,但仅有60%的大学生能确定自身处于紧张状态……这是由北京师范大学[微博]郑日昌教授受大学生心理咨询专业委员会委托所作的《中国大学生面试压力调查》所显示的。
面试官着重考查心理素质与抗压力
调查表明,95%的面试官着重考查应聘者的心理素质与抗压能力,“应聘者往往已通过初步筛选,符合录用的基本条件,在面试阶段,大部分考官更看重应聘者良好的心理素质,包括回答是否自然流利,逻辑是否严谨等。”有专家指出,“微表情”已成大学生面试表现的关键因素之一。
改善“微表情”对压力say bye!
呼吸操
面试前的紧张会让你的呼吸变浅,巧妙的做法是给呼吸一个节拍,像做操一样。同时,聚合你的目光,比如注目于手表上的一个点;然后,吸气4拍、屏气7拍、呼气8拍。
听音乐
建议你在面试前听一听德彪西的《夜曲》。这是印象派音乐的重要曲目之一,作者用音色、和声与音型构成的变化,让人在流连缥缈的音符间忘乎压力的存在。
海 臣