“微表情”暴露大学生面试压力

　　微表情，是内心流露与掩饰，是心理学名词。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。

　　“微表情”暴露大学生面试压力

　　有82%参加面试的大学生会出现各种小动作，如不断抿嘴，眼光闪烁，挠头等“不自然”的“微表情”，但仅有60%的大学生能确定自身处于紧张状态……这是由北京师范大学[微博]郑日昌教授受大学生心理咨询专业委员会委托所作的《中国大学生面试压力调查》所显示的。

　　面试官着重考查心理素质与抗压力

　　调查表明，95%的面试官着重考查应聘者的心理素质与抗压能力，“应聘者往往已通过初步筛选，符合录用的基本条件，在面试阶段，大部分考官更看重应聘者良好的心理素质，包括回答是否自然流利，逻辑是否严谨等。”有专家指出，“微表情”已成大学生面试表现的关键因素之一。

　　改善“微表情”对压力say bye!

　　呼吸操

　　面试前的紧张会让你的呼吸变浅，巧妙的做法是给呼吸一个节拍，像做操一样。同时，聚合你的目光，比如注目于手表上的一个点；然后，吸气4拍、屏气7拍、呼气8拍。

　　听音乐

　　建议你在面试前听一听德彪西的《夜曲》。这是印象派音乐的重要曲目之一，作者用音色、和声与音型构成的变化，让人在流连缥缈的音符间忘乎压力的存在。

　　海 臣