考研经验谈：合理作息 张弛有度

　　合理作息 张弛有度

　　考研周期一般是几个月，应该说时间是比较长的，在这里，我想特别提醒广大考研朋友，一定要注意合理用时，注意身体健康，以便自始至终用饱满的精神和热情投入到备考中。有些同学将考研看得太重，心情非常紧张，不分白天黑夜地学习，有时甚至出现失眠与焦虑。应该说一定的压力感和紧张度是必要的，但如果过度紧张将会适得其反，影响学习和健康。

　　给大家介绍一个物理小实验：两只相同的弹簧，一个长期处在绷紧的状态，一个处在绷紧与放松交替进行状态，一段时间后，前者的弹性明显不如后者。我们的大脑也是如此，如果长期处在疲劳状态而得不到休息，也会很快老化，只有劳逸结合，有张有弛，才能最大程度地发挥其功能，达到较好的学习效果。这也说明了为什么有些学生整天埋头书卷却最终考研落榜，有些同学看似未用太多时间学习却最终金榜题名的道理。

　　我不倡导“开夜车”。虽然仅三个月的备考时间，但我并未选择“开夜车”，我认为要在备考的长期复习中保持旺盛的精力和体力，必须保证良好的睡眠。一般我晚上11点准时休息，早上6点左右起床，充分利用白天的时间进行学习，效率特别高，所以一直到考研结束也未体会到别人的焦虑、劳累、痛苦等感觉。

　　在整个备考的过程中，需要认真全面地复习，这在一定程度上说是枯燥单调的，而摆脱这种感觉的最好方法就是目标激励、学习兴趣以及在反复的学习中取得的成就感。其实，只要你足够认真地对待考研，成功没有多难。就看你敢不敢、够不够认真！

　　最后祝有史以来所有参加过考研的人，做有意义的事，好好活。

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