对于妈妈来说，早上叫孩子起床已经够烦心的了，想想还要给孩子做早饭，真是头大呐！怎样才能把早餐做得健康又营养？怎样才能每天不重样？怎样才能让孩子胃口大好？
今天小E邀请到了热爱生活、育有2岁宝宝的职场妈妈Dale给大家分享20道营养早餐，只要提前准备好食材，10至30分钟就能轻松搞定哦！现在就马上公开食谱！
— 卡通、动物主题 —
1、巧虎牛奶炖蛋+三文治+牛油果香蕉奶昔
2、香梨燕麦胚芽粥+肉末土豆胡萝卜丝饼+白煮蛋
3、小猪奶黄包+奶油蘑菇浓汤+甲虫小番茄
4、鱼丸生菜粥+虾仁炒蛋+螃蟹苹果
5、鹌鹑蛋意面+玉米浓汤+灯笼小橘子
*这是大年初一做的早餐哦，是不是很有春节气息呢~6、红薯苹果椰汁西米露+小熊维尼奶黄包+小橘子
7、荠菜肉馄饨+焦糖布丁（前一天做好）+小蚂蚁黑提
— 多种形状主题 —8、厚多士树+鸡蛋肉糕+菠萝
9、红薯紫薯汤+红白龙果魔方+椰蓉小方（提前一天做）
10、水晶汤圆+自制肉圆+圆橙片
11、娃娃菜蛋饺面+三丝春卷+爱心火龙果
12、茄汁杂蔬蝴蝶面+酸奶水果沙拉盅+虾皮蛋汤
13、芝士彩椒焗饭+玉子鲜虾盏+苹果红枣汤
14、洋葱芝士什蔬蛋饼+核桃黑米黑芝麻糊+苹果草莓
15、海苔肉松吐司卷+小葱豆瓣蛋汤+玫瑰花草莓
16、笑脸薯饼+锦绣炒蛋+牛奶吐司+番茄浓汤+车厘子
17、蘑菇煎蛋卷+南瓜浓汤+小番茄
18、紫菜虾肉小馄饨+日式厚蛋烧+草莓
19、翡翠虾仁汤面+五星荷包蛋+蝴蝶奇异果
20、抱蛋煎饺+水果拼盘+白粥配三文鱼肉松
— 来自Dale妈妈的小贴士 —
1、营养早餐搭配原则
碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维样样都不能少，妈妈们还要注意干湿搭配、冷热搭配和荤素搭配哦。对于部分孩子来说，恰当的甜咸搭配还可以让他们吃得又多又营养。
2、节省时间小妙招
提前一天准备食材，巧用各种厨具，如：用烤箱烤布丁、用豆浆机做各种甜品（如：芝麻糊、南瓜米糊、西米露）、用电饭煲煮粥等。
3、运用工具创意摆盘
妈妈们可以下载“下厨房”等手机软件，在原有食谱的基础上加以创新，还可以在网上购买各种可爱的模具，辅助做各种造型哦。充满童趣的造型设计和独具匠心的摆盘都能帮助增强孩子的食欲呢 ！
因为Dale妈妈的宝宝还小，所以选择的食材都是比较容易吞咽的，如果你家的宝宝是学龄儿童的话，花样和口味还可以有更多的选择哦~
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来源：EF英孚教育青少儿英语微信公众账号
