话题背景：

　　工作压力＝定时炸弹？激烈的竞争环境使工作压力的筹码不断加重。日前，中国外企服务总公司与《中国对外服务》共同公布的对外企人职业生活的最新调查结果显示，外企人的职业生活质量不高，工作压力极大。据统计，外企白领每周工作超过40小时的占77.3%，超过48小时的占到19.6%；工作一天，感觉到忙碌而紧张的，占86.6%，感到下班后疲惫不堪的，占71.2%。在这样高强度的工作环境中，认为能从工作中学到东西但未必获得晋升的占79.4%，而能获得良好晋升机会的仅占7.2%，更有21.6%的被调查者认为自己根本不可能获得晋升机会。工作难道真的必须这样令人“疲于奔命”吗？

　　睡觉都要睁着一只眼

　　刘玉彬外企职员

　　本人年届中年，某知名外企中层白领。很多朋友羡慕我的“小资”生活，但事实上：我每天连睡觉都要睁着一只眼。为什么？压力大嘛。你还不信？你看我的日子：

　　每天工作10个小时只多不少，经常出差，在飞机上的时间和在的士上的时间差不多。说钱多吗？倒也不少，至少比一般工薪族平均工资多上好几倍。然而和挥金如土的大款比，又显得囊中羞涩了。已届中年，学历大本，在整个公司里已经不出色了；新进的年轻人，学历更高，英文特棒，公司又将他们看作是有高潜力的培养对象，不出几年，年轻人就能赶上我。到那时，我怎么办？很可能连现在的生活水准都无法维持。

　　你想想，来自外界大环境的冲击，来自后起新秀的挑战，来自自身的危机，这一切的一切让我怎么敢踏踏实实睡觉？

　　调整心态最重要

　　小土《深圳商报》读者

　　最根本的减压是心态的调整。“文革”期间，多少人挨批斗，有的人忍受不了压力自杀了，而有的人却调整好了心态，苦中作乐，最终看到了曙光。可见心态调整得好，可以使人减轻心理压力，渡过难关。具体到工作上，调整心态应注意以下几个方面：一是要分清主与客，是你在干工作，而不是工作主导你，你是为生活而工作，而不是为工作而生活。二是要超然物外，以出世的心态去入世，不要总是杞人忧天，怕被炒鱿鱼，干好本职工作就可以问心无愧了。三是要收敛锋芒，毛主席都说过做人要外圆内方嘛。四是要积累“笑傲江湖”的资本，有了本事，人才能更自由，才能不惧老板的“淫威”，使自己保持一份轻松的心情。

　　煲煲“电话粥”

　　李全《深圳商报》读者

　　我自己做进出口贸易已经10年了，每天商场搏杀，身心俱疲。为了生存，我逐渐摸索出一个“电话粥”减压法，每当压力快到极限时，我就快快给好朋友打电话。在电话里，我向他们倾诉，他们向我陈述。对我而言，倾听一个故事的本身就是一个梳理思想的最佳方式，予人真心，令己宽心。一般情况下，当压力快到极限时，我和许多人一样，常常感到自己是一个不名一文的废物，而为别人宽心的时候，才能发现自己的自信心又回来了。在朋友面前，我是惟一的，也是无可替代的，只有在他们面前，我才可以随时随地找到自我，实现自己的最大价值。“电话粥”是我永远的减压港湾。(舒然整理)

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