考试成功主要靠两大要素。平时掌握的知识水平是高考成功的硬件，考前考中的良好心态是高考成功的软件。越是临近高考，心态的作用越关键。临近高考一个月内做到十要、十不要就能调整好自己的心态。

　　相信自己不要迷信

　　考生已经复习了很长时间，已经掌握了不少东西。考生的考试分数建立在已掌握知识的基础上，这是考生自信的依据。在临考前，特别是七月三日以后最好考生每天默念几次，我行，我能行！我一定会成功等，自我暗示词句，来增强自己的信心。考前几天，不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。考生不要相信不吉利等迷信的东西，不要烧香拜佛，要相信自己的力量，世界上不存在超自然的东西。

　　心平气和不要浮躁

　　临近高考要力求以平常心对待考前的一些事情，要努力控制自己的情绪。尽量不去讨论易引起自己情绪波动的事情。考前有些紧张和担心在所难免。心理学研究证明，考前轻度焦虑有助于发挥你的潜在心理能量。不要把自己轻度的考试焦虑看得太重。

　　自我减压不要加压

　　考生已经掌握了不少知识，没有必要在考试的前几天再突击了。不要做那些难题、怪题，否则给自己增加心理压力。生活有序不要忙乱。

　　有的考生临高考前休息时间打乱了。有的出去疯玩，有的加班加点，这些行为形成人体的生理节奏感和心理节奏感都是不利的。考生在高考前一定要有一个相对固定的休息时间。我建议，充分利用早上起床后半小时及晚上睡前半小时这段最佳记忆时间，来复习巩固课程中最基本的，最关键的，最重要的东西。

　　在上午高考与下午高考时间段内复习功课，做卷子。在高考临近时既不要忙忙乱乱，又不要“闲着无事”。

　　养精蓄锐打效率战

　　临近高考，不要什么都不干，还是抽出一定时间来复习功课，要打效率战，不要打时间战，不要搞题海战术，否则精疲力竭，情绪低沉。

　　适当活动不要剧烈

　　考生还要适当做一些娱乐活动，听一听自己喜欢的音乐，对缓冲紧张很有意义。考试前考生不要过多地玩电脑和上网，否则，容易形成大脑游戏兴奋灶，可能抑制考试时对已掌握知识的发挥。

　　饮食合理讲究卫生

　　考试前要按照自己的饮食习惯吃饭，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。考生饮食时要注意防止暴饮暴食，防止胃肠混乱。考生在考试的前几天要讲究饮食卫生，防止胃肠疾病的发生。考生在考试前几天，吃饭时不要狼吞虎咽，不要过多地吃冷饮，不要一边吃饭一边想考试的事。

　　考前坚持动笔做卷

　　不少考生认为，已经做了几个月的卷子，到考试前看看就行了，不用再做了。其实这对考试进入状态很不利。考生在考试前还是要每天做卷子，但不要做那种很难的题。考生要每天坚持动笔做卷子，对考试时能顺利地进入状态很有益处。

　　做好准备从容上场

　　考生考前要对考试用品检查好，准备好。还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。考前要根据天气的变化，准备相应的衣服。考生还应该到考场去了解一下情况，对从家到考场的行走乘车路线做些调查。

　　睡眠充分不开夜车

　　考生考前要保证充分的睡眠。睡眠充分才能使考生精力充沛，进入状态，保证充分发挥。开夜车只能增加考生的疲劳，降低学习效率，不利于考试。(王极盛)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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