昨天中午，全国大学生心理咨询专业委员会副主任林永和通过热线和考生家长交流时反复强调，不论参加中考还是参加高考的考生都要会运用“自我暗示”这个武器，给自己也给家长们减压。

　　林主任说，考生和家长考前极度焦虑的原因主要有三个：首先是社会上的普遍关注；其次是家庭对孩子的期望值越来越高；第三就是考生自身的因素，有些同学因一模、二模成绩不理想而担忧。

　　“最有效的解决方法就是要学会自我暗示，要自信。如果在考场上真撞上拦路虎，心里要想我不会的题，别人也一样不会，这至少能在一定程度上缓解孩子的焦虑。”林主任建议，在剩下的20多天时间里，家长对考生应有适当的帮助和督促，但不要施压，要给孩子营造一个较宽松的复习环境。

　　热线实录

　　考生家长问：孩子一模只考了410分，排在60多名有没有希望上本科？

　　林主任答：当然有！模考排名根本不重要，关键是孩子要有自信心。科学安排剩下的时间找出模考出现的失误，分数提高几十分没问题。

　　家长问：孩子备考阶段，我不敢和孩子说话，生怕哪句话影响了孩子的情绪，怎么办？

　　林主任建议：还是要加强和孩子的沟通。今晚就和孩子一起协商做个学习计划，把自学、互动和老师帮助结合在一起。这个时候，孩子是最需要大人的支持和帮助的。(王晴)

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