首页 天气预报 新闻 搜索 短信 聊天 企业

新浪首页 > 文化教育 > 考试中心 > 正文

营养师为考生设计考试大餐 高考两天吃什么

http://www.sina.com.cn 2002/07/05 09:43  北京晚报

  高考期间,考生大脑神经常处于紧张的状态,常有学生出现头昏脑胀,精神萎靡不振,注意力不集中,神经衰弱等症状。在这种特殊时期,如何加强营养,维持大脑良好功能的正常发挥和神经信息迅速准确的传递,是确保良好发挥取得最佳考分的关键。

  第一天:消除紧张食谱

  设计原则:清淡并提供足够的能量早餐八宝粥核桃仁、芸豆、花生、糯米、粳米、紫米等。热牛奶果酱面包豆沙包。火腿煎蛋鸡蛋、三明治火腿。午餐冬瓜烧羊排羊排、冬瓜。腰果鱼丁鱼肉、腰果、马蹄。五彩罗汉丝豆腐丝、海带丝、胡萝卜丝、韭黄、豆芽。水果饮品西瓜、果珍。以上三款菜肴有提神补气,消除疲劳,消除紧张之功能,富含优质蛋白,多种维生素,钙及多种微量元素。晚餐鱼香鸡肝鸡肝、黑木耳、青笋片等。芹黄肉丝芹菜、肉丝、韭黄等。水果饮品鲜桃、酸枣汁。以上两款菜肴有恢复体力,消除疲劳之功能,富含维生素A、蛋白质、维生素B及微量元素。第一天:保持体力食谱

   设计原则:提高功效,调节到最佳状态,营养有足够的保证。早餐桃仁紫米粥桃仁、葡萄干、紫米、梗米莲子。热牛奶果酱面包三鲜蒸蛋羹虾仁、肉末、火腿、鸡蛋。清炸泥肠鸡泥肠。午餐腔骨炖海带腔骨、海带、枸杞子。烤麸牛肉牛肉、烤麸、圆椒。双耳烧菜花银耳、黑木耳、菜花。水果饮品荔枝、酸奶。以上三款有促进大脑功能、增强记忆力之功效,富含优质蛋白、维生素C、维生素B、钙及多种微量元素。晚餐三鲜鱼丸鱼肉、香菇、火腿、胡萝卜。素什锦素鸡、腐竹、西兰花。水果饮品香蕉、酸梅汤。以上两款菜肴有调节情绪、恢复记忆之功效,富含优质蛋白、多种维生素。

   第二天:冲刺食谱

   设计原则:应有充足的体力及营养保证。早餐三鲜馄饨虾仁、猪肉、紫菜等。鲜豆浆油条菜脯煎蛋鸡蛋、火腿、圆椒。午餐红烧兔肉兔肉、猴头蘑黑椒牛柳牛肉、园椒、香茹、冬笋鲜蘑盖菜鲜蘑、盖菜水果饮品西瓜、绿豆汤。以上三款菜肴有增强自信,提高效率之功能,富含优质蛋白、多种维生素矿物质。晚餐清蒸活鱼活鱼、冬笋、香茹、火腿。西芹百合西芹、百合。

   以上二款菜肴食后有一种轻松之感,富含优质蛋白,多种维生素及矿物质。

特别说明:由于高考各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入,仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。


   动感短信闪烁图片,让您的手机个性飞扬!
      闪烁短信--时尚至爱  动感短信--最佳祝福


发表评论】 【读书沙龙】 【短信和E-Mail推荐】 【关闭窗口

 相关链接
考期天气高温闷热 家庭须备高考药箱(2002/07/04/ 11:52)
高考了 孩子准备吃什么?(2002/07/04/ 11:50)
醒脑的水果 提神的菜(2002/07/03/ 10:32)
考试期间考生膳食营养食谱(2002/07/03/ 10:27)
睡不着觉请服药 尿急尿频请“随便”(2002/07/02/ 11:42)


新 闻 查 询
关键词一
关键词二

联通手机购买个人家园,百分百中奖!


新浪漫情缘,约会帅哥美女,手机酷表香水浪漫有礼
短信图片铃声推荐
下载最新图片送大奖!
图片
图片
图片
图片
贺卡
[N]罗嘉良-天地有情
[N]单人房双人床
[M]哭不出来
[M]周蕙-相遇太早
更多>>


分 类 信 息
:金融研究生班招生 
   免托福读加国名校
   时尚前沿 升值地段
   塞罕坝森林大酒店
   1.6元租涉外办公间
   亚运新新家园热销
   8万以下品牌车专卖
:金球大奖等你拿!
:追日订房快捷方便
:网上车展-邀请函
:深圳电视台聘主持
:十佳诚信楼盘揭晓
分类信息刊登热线>>




文化教育意见反馈留言板电话:010-62630930-5178 欢迎批评指正

新浪简介 | 用户注册 | 广告服务 | 招聘信息 | 中文阅读 | Richwin | 联系方式 | 帮助信息

Copyright © 1996 - 2002 SINA.com, Stone Rich Sight. All Rights Reserved

版权所有 四通利方 新浪网

本网站由北京信息港提供网络支持