整体而言，你在听课或阅读上的学习情况好吗？你在课堂学习方面有一套明确、完整的方法吗？在阅读方面呢？

　　当你听讲时，你最常碰到的内在和外在干扰是什么？针对下图中的每一栏，思考某种你可以采取的步骤去克服它。

　　我已准备好要在上统计学时，吸收老师所教授的所有内容，但在大约40分钟到90分钟的后半堂课上，我失去一切兴趣。我的大脑想着那一天晚上有多少书要念。当我再度回到课堂上时，我已经错过老师示范如何做家庭作业的例题了。　

　　　我喜欢在抄笔记的过程中发挥一点创造力。我使用许多不同颜色的纸和萤光笔。我总是在上每堂课时，备妥两只以上不同颜色的笔，作为抄笔记之用。

　　做笔记的方法

　　你的大学教授可能不会很在意你接收或记住多少他们说过的话；他们也许只讲结果，而把导致结果的过程留给你去处理。

　　学习和记忆某件事最好的方法之一就是，做一份很好的笔记。若你学会如何有效地做笔记，你的理解力和记忆力都会同时增长。对学生而言，笔记就像外科医生的解剖刀或厨师所需的盐巴一样，都是不可或缺的要物。假如你每堂课都做了相当完整、有系统的笔记，而且把你读过的部分做上记号，那么你已经做到了两个控制焦虑的步骤，使你在考前准备时不致于乱无头绪。

　　卡拉会分心可能是哪些原因造成的？有什么解决之道？

　　自从我跳级上大学后，做笔记的数量大幅增加。我发现，有组织的大纲形式会比照单全收的方式来得有用许多。刚开始的几个月，我抄了一大堆庞杂的内容，事后又须努力辨识。但很快地，我就学会一边听教授讲课，一边以大纲形式做笔记。我认为这个方法省时又省力。提出6至8个其它可以在抄笔记时节省时间的速记符号和缩写。最好能和一群朋友交流分享。我会在下课后，以文字处理机重誊一遍课堂笔记，并加上额外的注解。我会设法将笔记格式化，就好像要和同学分享一般。当我这么做时，我比较不会漏掉那些我认为当时虽了解、但不久可能会遗忘的资讯。此外，课后马上整理笔记，使我较容易修补笔记中不完整的地方，而且更能够长时间记住。　　

　　当你上一门有趣的课并做笔记时，会有何种心境？和较无趣的课比较有什么不同？往后你会如何改进？