案例：

　　小A正在读大二，不知为什么总是不爱学习，已经出现过不及格现象了，自己也曾经痛下决心要把学习搞好，但实际情况却非已所愿，每次坐下来学习时，总是没有效率，也不知道在想什么，有点麻木。什么大道理小道理都懂，都想明白了，还是讨厌学习。

　　分析：

　　在跟小A交谈时，我的每一个分析，他都会说“这个分析我也知道”“我以前也这样想过，没用”“我真的很明白”等等。

　　“你真的明白了吗？”我反问。

　　“当然”

　　“我认为，你根本不明白，或者说，你没有从内心认可。”

　　“我认可呀，可就是不知道怎么做，在具体做法上还是老样子。”

　　“我们的心理与行动之间是有联系的，一个行动与一个想法是对应的，通过观察一个人外在的行为，可以分析其内在的想法。”

　　“这一点我知道。”

　　“当你说‘我什么都明白什么都知道什么都理解’的时候，而你的行为并不与你的想法一致，这个行为告诉了一个事实：说明你的内心真正起作用的是另外一种想法，并不是你理智上明白的那种想法。所以，我说你根本不明白，意思是说，你内心没有真正接受理智上的想法。”

　　“那怎么办？”

　　“反问自己：我真的愿意那样做吗？”

　　通过澄清，小A发现了自己的一些消极的自动思维，那些消极的自动思维一直在起作用，明白了其中的心理机制后，小A轻松了很多。

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