清华北大610分

　　● 誓言(不是试验)

　　⑴不看电视

　　周末至多有3个小时。每天除了《成长的烦恼》以外，决不能看一眼。

　　两三周可以考虑看一部大片，放松自己。

　　⑵不玩电脑

　　每周除了至多1小时的上网时间，电脑没有其余的娱乐用途。(多半安排在周五)

　　● 要求

　　▲学习方面

　　⑴认真作业，学习努力，不半途而废。

　　⑵没事看书，尽力看学习方面的，少看闲书。

　　▲心态方面

　　⑴平易近人，调整自我。杜绝百无聊赖烦躁不堪的状态。

　　▲生活方面

　　⑴平时回家后，只有半小时休息时间。(晚报只能在这时读)

　　⑵没事就补觉。

　　⑶注意健康状态，每天早上记住吃金维他。

　　▲身体方面

　　⑴每天50个俯卧撑。

　　⑵周末要有一次大运动量的活动。

　　▲娱乐方面

　　⑴只能听音乐。

　　● 周末安排

　　⑴周五晚上上网娱乐后，要看书学习。可看一些杂志闲书，适当作业，早些上床。(不能超过10:30，看书也一样)

　　⑵周六可睡懒觉，但不得超过9:30。早上学习，下午或晚上运动。作业限这天完成。

　　⑶周日上好课，保养好自己。晚上研究上课的题。早些上床。(10:00之前)