本报海口5月20日讯 家有考生，父母总有操不完的心。记者今天采访已顺利走过高考的考生家长时，他们都认为：面对高考，父母首先要保持平和心态，帮助孩子减压，给他们足够自信。

　　忌食生冷食品

　　采访对象：伍阿姨

　　儿：杨博宇 清华大学2003级学生

　　去年高考前，杨博宇平时在海南中学住校，伍阿姨告诉记者，高考冲刺阶段，她和丈夫几乎每两天就给儿子打一次电话，话题都围绕学校和家庭生活，但孩子的学习成绩和高考是个“禁区”。伍阿姨说，孩子自小成绩好，考大学把目标定在了清华，但又担心考不上，最后一段时间压力很大，甚至出现失眠现象。每次通电话时，她都想方设法缓解孩子的压力，告诉他：“考哪所大学并不重要，最主要的是你已经尽力了。”

　　伍阿姨说,复习后期她给杨博宇下了一条禁令———不准吃冰淇淋。原来，杨博宇特别爱吃冰淇淋，有时能一下吃掉好几个。为避免把肚子吃坏，影响复习和考试，伍阿姨只好让杨博宇暂时与冰淇淋告别。此外，生冷食品、凉拌熟食等，伍阿姨都让杨博宇与之远离，以免影响肠胃。

　　伍阿姨特别提示：每年高考，都会有一小部分考生因身体状况欠佳而影响考场发挥，家长应多多注意孩子的饮食。

　　多观察孩子

　　采访对象：蒙先生

　　女：蒙宇婧 清华大学2003级学生

　　在高考前最后一次月考中，蒙宇婧遭受到了从未有过的失败：她从平时的班级前10名一下子掉到40名。月考的失利给了蒙宇婧巨大的压力，蒙先生心里也焦急，但在孩子面前故意装得很轻松，还鼓励她：不要太在意一次考试的分数，要相信自己的实力。他还每天注意观察孩子的学习、生活和情绪变化，稍有异常情况，就在心里琢磨如何引导孩子。蒙宇婧在高考复习后期有厌食现象，家里的一日三餐都以清淡为主，蒙妈妈还变着法子做菜，调动孩子的食欲。为了让孩子休息好，每天晚上10点半至11点，提醒她睡觉。

　　蒙先生特别提示：要相信孩子自己的实力，不要抱以不切实际的期望。

　　不干预孩子的学习安排

　　采访对象：范先生

　　女：范月青 南京航空航天大学2003级学生

　　范先生认为，让孩子放松的最好方法是不要管孩子，但“不管”并不是真的放任不管，而是要在旁边默默地关心孩子。不要过多干预孩子的学习安排和作息计划，高三考生多是成年人了，他们有一定的判断能力，模拟试卷应做几套，晚上该几点睡，他们一般心中有数。但在孩子确实太消耗精力，像“开夜车”到一两点之类的，可以适当提醒。但对孩子的关心，要注意用语，像提醒孩子睡觉时，说“注意身体，别累坏了”比“快点睡，别影响明天的复习”要好得多。

　　范先生特别提醒：做好孩子的“后勤部长”，海南天气炎热，要特别注意电扇和空调的使用，以免孩子感冒。(记者 姚莉莉 翁朝健 实习生 洪丽)

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