关于这部分内容，如果你只是随手翻翻，不会得到什么帮助。我希望你能够坐下来，花三个小时好好规划一下未来，相信这会成为你一生中最宝贵的时光。当你学会如何设定目标后，你能在人生的地图上勾勒出自己的方向和路径。

　　在此，我真诚地建议你为这个人生中最重要的事情花些时间。相信你曾经无数次看到、听到、感觉到制定目标的重要性，可是你究竟有没有去做呢？有句话是这样说的：“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”这几年，我常常为自己以前的所作所为而后悔，我后悔自己为什么不能早一些制定目标。记得早在刚毕业的时候，我就已经从很多书籍中看到制定目标的重要性，以及如何制定目标的全套程序。当我看到那些成功者因为制定目标而获得辉煌的人生时，也备受激励，可遗憾的是，我一直没有按书中所指去制定目标，直到走了许多弯路，遭受许多挫折后，才后悔当时为什么不花短短的几小时去制定一个目标。也许你会说，弯路也是人生的宝贵财富。我完全同意，但毕竟人生短暂，有一些弯路是完全可以避免的。想一想如果就是因为此时的惰性或其他的一些原因，使你错过了现在这个机会，这值得吗？想一想如果用几年甚至更久的生命为代价，蓦然回首时才明白制定目标的重要性，这值得吗？你不觉得这是对时间的巨大浪费吗？所以，亲爱的朋友，为了你自己，请花几小时的时间，仔细制定一下你的目标。我相信这会成为你一生中最宝贵的时光。我们习惯于将注意力放在过去和将来，很少有人真正活在现在，请问你活在现在了吗？我请你不要担忧未来，后悔过去，现在是最真实的、最宝贵的，现在我们有共同的机会—为人生制定目标。

　　如果你觉得我提出的三个小时太长，那么请问看一场电影大概要花多长时间？如果把来回路上的时间也加进去，至少得三个小时。当然，如果你看的是《魔戒》或《泰坦尼克号》，可能时间还要长些。其实你所需要的就是看场电影的时间，如果你觉得时间太长了，那么就说明你还没有真正下决心去追求自己的目标—这都取决于你自己！

　　你已经知道了为什么要设定目标及目标的伟大力量，现在，所需要的只是行动。请按照你的重要价值观和你想成为什么样的人，制定出你的目标，下面是制定目标的步骤。

　　放松

　　制定目标需要做的第一件事情是，为自己创造一个放松的环境，让人觉得舒服而且能够发挥创意。找一个你觉得最舒服的地方，不管是你喜欢的书房，还是你松软的睡床。有必要的话，放支音乐来鼓励一下自己。然后手里拿一支笔和一张纸，找三个小时不会被人打扰的时间，写下自己的未来目标和计划。当然，要找到连续的、不被人打扰的三小时时间也许不容易，你可以把时间分成一个小时或30分钟，直到你完成为止。不过，要尽量连续，不要间隔得太久。

　　在这里，我要重点提醒你的是，不要把制定目标当作一份工作来完成，而要把它当成一个很有意思的实验。事实上，每个花三小时静静地制定目标的人都会觉得这个过程像度假一样充满乐趣。在这个忙碌的世界里，这是你与自己单独交流的难得的三个小时。在这段时间里，你将为自己的未来描绘一幅亮丽的风景画。建筑师从一张白纸上作图，画家从一张空白画布上画画，我建议你也用同样的方式轻松地开始，在一张白纸上写上你想要的东西。

　　书写心愿，构筑未来

　　现在，请开始写下你的心愿。在写心愿的时候，不必管那些目标该用什么方式实现，尽量写，不要有所限制，否则，将来的成就也会受限。不停地写，持续15~20分钟。

　　在这个步骤里，我反复强调的就是千万不要给自己设限。很多人在设定目标时往往会犯一个很大的错误，那就是总在心里想：“这个目标能实现吗？”我建议你此时问自己一个非常有威力的问题：“假设我知道不可能失败的话，在人生中我到底要什么？假设我相信肯定能得到的话，我到底要什么？”此时，你要对自己的目标有强烈的期望和十足的信心，就好像小孩毫不怀疑地大胆说出自己的愿望一样：“我想有一个游泳池，噢，不，要两个，一个给你游，一个给我游。”如果大人听他这么说，很可能会回他这样一句话：“你要什么？别做白日梦了，给你个浴缸游游就算不错了。”等会儿再考虑实际，此刻要你做的就是向小孩子学习，充分发挥你的想像力。

　　此时不要担心自己应该怎样做才能实现这个目标，而应该担心的是自己是否真的需要这个目标。假如你的确很强烈地需要这个目标，然后又为这个目标采取了大量的行动，那么你就可以拥有自己渴望得到的任何目标了。对于那些你强烈渴望、真诚相信、生动想像并为此采取大量行动的东西，一定会得到。先不要担心自己能否做到，其实道理很简单，如果你把自己的目标写下来，并去努力了，大不了就是没能做到，但是如果你把自己限制起来，连写都不去写，毫无疑问，等待你的只有失败。今后，当你一旦有自限的念头时，就要马上警觉起来，像扔铅球或掷标枪那样，把它们扔得远远的。

　　在制定目标时最常见的问题充分体现在下面这句话中：“大多数人的问题不是他们定的目标太高而没有实现它，而是定的目标太低达到它了。”大多数人渴望能到达目的地，而当他们真的到达了，那么死亡和濒临死亡的过程就开始了。所以，很多时候，这些人35岁或40岁的时候就“死”了，直到75岁或80岁的时候他们才被埋葬。

　　另外，在制定目标时还要考虑时间这个要素。如果你制定目标时不考虑这个要素，那很可能会遭受挫折，甚至可能放弃目标，因为没有不合理的目标，只有不合理的期限。所以对于你制定的目标，现实些是很重要的。那么究竟应该如何区分现实与“不要自我设限”呢？关于这一点，我们举例说明。

　　不现实：我不想借助轮船或任何其他工具就跨越太平洋。

　　现现实：我想驾驶属于自己的价值100万的私人游艇跨越太平洋。

　　通过以上这个例子，我想你已经知道了现实与“不要自我设限”的区别。其实严格地说，没有什么目标是不现实的，只是时间期限不合理而已。就像几千年前的人们认为飞天只是一个梦想，而到今天，飞天已经成为现实，重要的是这期间需要漫长的时间。

　　所以，与现实相比，不要在制定目标时自我设限更为重要。关于人类的潜能能够创造什么，有着无数的证明。在没有被证明不可能之前，一切都是可能的。就算不可能，也只是暂时的。在你和你的目标面前最大的障碍就是你自己—你强加于自己头上的限制。

　　另外，需要提醒你注意的是，每个目标都要像已经被完成似地写出来。也就是说，你所想要的东西要像你已经拥有的东西那样写出来。

　　不要这样写：“我想要……我希望……我需要……”

　　而要这样写：“我具有……我拥有……我是……”

　　例如：我有一辆黑色宝马车，装备有……我是一个自信的人，我是一个很有行动力的人等等。

　　你的目标应该是你想要的，而不是你想除掉的。

　　我专门为你留下了一个空白框，你可以保持轻松愉快的心情，写下你的目标。请特别留意，不要自我设限，因为没有一个人的成就可以超出他的目标。为了避免你自我设限，我再重复一遍，建议你经常问自己这个问题：“假设我知道不可能失败的话，在人生中我到底要什么？假设我相信肯定能得到的话，我到底要什么？”

　　假设我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？

　　确定时限

　　这一步很简单但非常重要。现在看看你写下来的那些令人心动的目标，想想你希望什么时候达成呢？三个月？半年？一年？两年？五年？还是十年？当然，在你所罗列的目标中，可能有一些永远都没有真正的结尾，它们是一些需要“持续改善的目标”，它们也许像你与家人的关系那样需要永久的改善。或者对某个感兴趣的领域，你可以活到老，学到老。不过，正如你所看到的，大多数目标是可以制定出时间期限的。

　　为什么“时间期限”如此重要呢？期限可以让你知道什么时候应该为自己的目标采取行动，需要花多大的精力。对某个目标有时间上的承诺，能创造你所需要的正面压力，以推动你向自己的目标奋进。记住，最后期限的目的是告诉你什么时候开始自己的目标，应该投入多大的精力。对此不应该产生负面的压力，而应该产生能推动你行动的正面压力。

　　在你为目标写下完成期限之前，我想用一句话来提醒你：为自己的目标制定完成期限非常重要，没有时间期限的目标只能称为“愿望”。

　　找个理由，明确目的

　　请选出在未来一年里对你最重要的三个目标，如果没有三个目标也不要紧，列出几个，就先用几个。它们是你最愿意投入的、最令你满足的三件事。把它们写下来，然后需要你明确地、肯定地写下你要实现它们的真正理由。写下为什么你要下定决心把这个目标在一年内完成？为什么你认为这个目标对你如此重要？如果达成后你会有什么回报？如果没有达成你会有什么损失？

　　追求目标的动机远比目标本身更能激励我们，一个人如果有充分的理由，便能做好各种各样的事情。在人生中，我们常常想得到某些东西，实际上我们只是对那些东西有兴趣而已，并非是下定决心去追求。如果你知道自己为什么要达成目标，知道目标对你的重大意义，你便会动力强劲。的确，知道为什么要做比知道如何去做重要得多。如果你的动机够强烈，就会不断寻找做事的方法；如果你有充分的理由，任何事都不能阻拦你。

　　如果我问你是否想要100万，你会怎样回答呢？大多数人会说：“当然想要！”请仔细想想这是你的目标呢，还是只是一个要求或愿望？然后请你再告诉我为什么想要那么多钱，也就是说出你的理由。如果你只是这样说：“有那么多钱多好，我可以好好享受一番”或者“我可以不用工作了”或者“我可以买很多自己想要的东西”之类，那么你可能一生都没有机会得到这笔钱。然而，如果你对为什么想要这笔钱做了详尽且充满激情的回答，你的强烈欲望会促使你去寻找机会，发挥自己的无穷潜力去创造这笔财富。

　　详尽而充满激情的原因或许是如果没有赚到100万，你会在经济、身体或精神等方面有什么损失；如果有100万，你会在经济、身体或精神等方面获得什么回报。如果有强烈的目的，就会创造出行动的动力，而行动将带领我们达到自己的目标。

　　记住，人是感觉的动物，我们的行为习惯往往是由感觉而并非理智控制的，所以你追求目标的原因越有激情，你的行动就会越有动力，也就越有可能成功。

　　下面，请你写下在未来一年里最重要的目标及要实现它们的真正理由。

　　目标一：

　　为什么该目标对我如此重要？

　　当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？

　　如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？

　　目标二：

　　为什么该目标对我如此重要？

　　当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？

　　如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？

　　目标三：

　　为什么该目标对我如此重要？

　　当我实现了这个目标后，我会有什么收获？我会有什么感觉？

　　如果这个目标没有实现，我会有什么损失？我会有什么感觉？

　　复制

　　现在我请你来做一个非常有趣的工作。我要求你从过往经验中回想两到三次成功的经验，当时让你觉得很有成就感的经验，让你觉得自我感觉良好的经验。在此，我要提醒你的是，不要太苛求自己，在你的人生经验中肯定有这样的经验，不要以为做好那些惊天动地的大事才算成功，也不要按别人的标准来衡量自己，这完全是个性化的。

　　为什么我要你去做这样的工作呢？因为心理学研究发现，如果有人可以做某事，那么其他人也可以做到；如果一个人曾经成功过，那么他日后还会取得成功。这其中的关键在于，我们可以从每次的成功经验中找出促使我们成功的模式，然后，只要我们加以复制便可以再次取得成功。当你做完这个练习后，你会发现，在那些过往的成功经验中存在相同的因素。

　　现在，就请你放松，闭上眼睛，重新体验当时的情景。当你想起了这些曾经成功的经验，我要你从中找出什么关键因素促使你成功？你当时秉持什么样的观念？采取了什么样的策略？你是如何越过障碍的？你是如何激励自己前进的？请把这些收获记录下来。

　　经验一：

　　经验二：

　　经验三：

　　应具备的特质

　　当完成了前面的步骤后，请你写下在完成这个目标的行为中，你具备了什么特质？我们听说过不少成功的故事，但我们经常注意的是成功者所得到的鲜花和掌声，很少知道成功者本身的特质，例如他们的信念、价值观、行为等。如果你不知道他们的这些特质，就很难看出其成功的原因。所以现在需要你写下自己若要成功，所应具备的人格特质和条件。

　　我取得了成功，是因为我具备了如下特质和条件：

　　明确障碍

　　请写下你不能马上达成目标的原因。要解决问题，首先要知道问题是什么；要克服障碍，就要首先认识它，看看是什么因素妨碍你前进。这些障碍既包括外部环境的障碍，也包括你为自己设下的思想障碍。几乎每个人都会为自己设限，如果我们能正视这些限制，便能马上改变它。现在，请仔细思考你的障碍是什么？

　　我取得了成功，是因为我克服了哪些障碍？?外部障碍：

　　?内部障碍：

　　制定路线图

　　现在到了关键时刻，要想顺利达成目标，就需要有循序渐进的计划。没有计划就等于正在计划失败。现在，请你仔细考虑要想达成自己的目标，你必须要怎么做呢？有哪位成功者值得你学习呢？我为你提供的是一种独特而有效的制定计划的方法，那就是你需要从最终的成就一步步倒推至目前的你。

　　假设你现在已经达到了目标，你会如何去看、去听、去做、去感觉？周围的人会如何评价你？让你脑海中的图像变得越来越清晰、明亮，越来越靠近你，好好体会这种感觉。然后开始思考，为了实现目标，你应该采取什么步骤？你需要利用哪些资源？你需要学习新的技能吗？完成目标用了多长时间？你是如何处理障碍的(比如说恐惧、借口及别人的拒绝等)？你是如何激励自己不断前进的？请按照先后顺序把你采取的步骤记下来。

　　现在请你针对自己的四个重要目标，制定出实现它们的具体步骤。别忘了，从你的目标往回定计划。向自己提问：“我第一步该如何做才能成功？目前是什么因素妨碍了我的前进？我该如何改变自己呢？”一定要记得，你的计划必须要包含今天可以做的，千万不要好高骛远。

　　假设我知道肯定成功的话，我会怎么做？

　　选择顾问

　　从你的目标领域中有杰出成就的人或名人中找三至五位作为你学习的榜样，并简单地写下他们的特质和故事。然后，请你闭上眼睛想一想，为了帮助你达成目标，他们都会为你提供一些建议，记下他们所提建议的重点。这些重点可能包含应该避免的错误、突破障碍的方法等。应该注意的是，要在每个重点之下记上他们的名字。其实，每一位有重大成就的人都有一位模范和一位老师在引导着他们，朝正确的方向前进。跟着成功者的脚步走，不但能节省时间和精力，而且可以避免走错路。

　　顾问一

　　他的成功事迹概要：

　　他给你的建议：

　　顾问二

　　他的成功事迹概要：

　　他给你的建议：

　　顾问三

　　他的成功事迹概要：

　　他给你的建议：

　　签订合同

　　最后，为了保证你有持久的动力去追求自己的目标，我要求你与自己签订一份合同，并随身携带来不断鞭策自己。在合同里，需要清晰明确地提出你的目标，其中包括什么时间以什么方式达到目标，以及完成目标后如何奖励自己。

　　合同样本

　　我， (你的名字)，将要做 (行为或目标)历时 (多久，频率，直到什么时候)。我会通过 (采用的方法)检查进度。我会和支持我的人 (名字) (多长时间一次)评价我的进步。我会奖赏自己 (激励自己的东西)。

　　当你按照以上步骤完整地制定了目标后，我要恭喜你，你已经成功了一半。为了使你达成自己的目标，现在，我要告诉你一个秘诀，各领域的顶尖人士都在自觉或不自觉地使用这个秘诀。该秘诀使用起来非常简单，它只需要你每天早晚两次想像目标达成后的景象。也许，你会想为什么要这样做呢？因为要确保你所制定的目标能够实现，你必须要正确使用自己的大脑，预先调整自己的神经系统，确信这些目标能带给你快乐。也就是说，一天至少得两次审视这些目标，充分体验当它们达成时的快乐。当你反复地想像目标达成后的景象时，你的大脑便会形成一条神经链，把你的现况和你所期待的未来连接在一起，让你对目标的达成有很强的信心，进而促使你采取有效且成功的行动。

　　我要提醒你注意的是，如果你想让自己能持续地体会到快乐，你一定要在目标完成后制定一个后续目标。如果你在完成一个目标后没有后续目标，那么前一个目标的达成从长远来看未必是好的。因为许多人之所以活得那么有劲，就在于他有个值得活下去的目标，当那个目标达成后却没有后续目标时，他会觉得内心十分空虚，人生变得没有意义。当一个人达到了期望的目标后，若要继续维持先前的热情和冲劲，就需要立即制定出一个足以让他动心的新目标。只有这样，才可以让他将激情完全投注到另一个新目标上，让他能够继续成长下去。若无成长的动机，人生就会停滞，人的老化不是始于肉体，而是精神。

　　另外，必须要注意生态平衡—平衡自己的目标。目标更大的意义在于生命成长的进程，而不在于最终所取得的结果。我曾经看到有人达到了自己的目标，取得了很大的成绩，但无论是对于他们自己还是其他人来说，所付出的代价都太大了。他们为了目标而放弃了平衡式的生活。有些人在工作上取得了所谓的成功，但付出的代价是自己的健康和家庭。他们积累了大量的金钱，却丢掉了对他们来说应该是最重要的东西—和他们最爱的人在一起的时光。

　　还有一点要牢牢记住：你不要把目标像刻在了石头上一样，一成不变。如果生活发生了变化，那么也要随时注意调整自己的目标。你的目标一定要符合自己的价值观，目标是为了实现价值观，价值观是“目的”。“目的”正是我们要去的地方，而“目标”是如何去。不要把目的和目标搞混了—目的并不是目标。各个目标可以被明确、得到、完成、满足，但它们只是通向人生目的道路上的一个个里程碑。

　　在本方案的最后，我最担心的是人的惰性，我不敢确定你是否会因为自己的惰性而不去制定目标。很多时候，我们的成就往往是一念之差，就像现在一样，你是否制定目标会对你的人生有很大影响。如果你我现在能面对面地交流，我会非常诚恳地要求你去制定目标，可以说，这是人生中最重要的事情。不知道你是否理解我的心意—去行动！行动！

　　最后，我依然要用下面这个故事来结束本方案。

　　唉，你错过的仅仅是机会吗？