◆“夜车”开不得，提高效率是关键

　　随着高考的临近，许多考生都会紧张起来，其中一个最主要的原因就是感觉时间紧迫，还有大量的内容需要复习和整理，在这种状况下，原本就惯于开“夜车”的同学更是很难踩下减速的刹车，本来没有开“夜车”习惯的同学也会迫于时间的压力，疲劳作战，以求争取最后十几天的时间。不管是前者还是后者，其行为都是可以理解的，但并不是合理的，不论是处在考试复习的哪个阶段，都不主张考生“开夜车”，尤其是在考前的最后15天。因为这样做会破坏个人的生物钟，使得白天不在状态，晚上才来了精神，这对安排在白天的高考来说非常不利。正常人的生物钟一天内有两个效率高峰，即上午8—11点，下午2—7点，在这个时候学习最易掌握，所以考生应该充分利用平时的时间温习功课，夜晚好好休息，给自己的知识一个消化吸收的过程。而且一个人学习效果的好坏，不在于看书看到多晚，关键在于能否发挥时间的最大效率。

　　要想提高考前的学习效率，可不是一件嘴上说说就可以做到的事情，需要考生的实际操作。每天保证充足的睡眠时间是一切效率的保证，不同人对于睡眠时间的要求有所不同，所以只要自己感觉充足就可以，不需要笃信什么信条。有了良好的精神状态，学习时要全神贯注，对于即将参加高考的学生要做到这点开始的时候可能并不容易，因为除了每日的学习你们确实还有一些需要思考的东西，但是只要能够坚持提醒自己，但不责备自己，在注意不集中时及时的将自己思想的“野马”拉回到当前的任务，慢慢的自己也会静下心来专心学习。在考前的十几天，由于时间有限，很多考生常常会因为优柔寡断而浪费大量的时间，越是觉得时间珍贵，就越不知道该不该做某件事，比如这道题该不该做？这个难点该不该问？等等。这个时候，计划和目标又再一次显示出了重要性，提前为自己设置明确的目标和计划，就有了指南，前面所说的各种优柔寡断就会不攻自破。另外，文武之道，有张有弛，像“小夜曲”中考生那样持续无休息的复习，必然会带来疲劳，效率也会大大下降，考生需要做的就是劳逸结合，不同的科目交叉学习。人的注意力都是有一定限度的，如果长时间的集中在一件事情上，虽然有些考生可以通过较强的意志力来维持，但是未见得有较好的效果，所以在复习的过程中，要适当休息，其实休息并不一定是用较长的时间来睡上一觉，用上三五分钟或者十几分钟，舒展一下筋骨，看看窗外的风景，听听音乐，闭目养神等等都是很好的方式，可以每过上一两个小时就让它们出来调剂调剂。

　　◆失眠不可怕，正确对待有奇效

　　像掠影二中的考生一样，很多考生在考前容易失眠，尤其是在他们意识到失眠之后，总会催促自己赶快入睡，害怕失眠会对自己带来较大的不良作用。其实考生们此时要使用顺其自然的心态来对待失眠，有时候也可以有点阿Q精神——失眠还更好，可以在头脑里把一些知识过一下，放放电影，或者想想蔚蓝的天空，平静的湖水，只要不想着失眠，考生很快就可以入睡。而且考生们也要相信身体蕴藏着巨大潜能，偶尔的失眠对于人体功能的影响并不大，只要不是刻意强调失眠会给自己带来巨大损耗，第二天同样可以做到精力充沛。其实就算睡不着，只要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，补充人体损耗的经历。

　　◆休息要合理，学习仍是主旋律

　　经过了前期紧张的复习，有些考生到最后十几天时就放松了警惕，就像掠影三中的考生一样，可能会认为只有最后十几天了，一切已成定局，也不会有什么太大变化了，所以很多被压抑已久的“兴趣爱好”也自然冒了出了，一些考生会在上面花费大量的时间，而且在一切已成定局想法的左右下，失去了应有的节制。在这个时候，考生千万要提醒自己，不可小视最后十五天的复习时间，仍需把学习进行到底，把它放在主旋律的位置上。当然体育锻炼和娱乐是穿插于学习之间最好的休息方式，不过不可耗费太多的时间，对于自己非常喜欢的休息方式，比如踢球，如果能够做到有所节制，还是可以采用的，但是如果不行，那么就让自己先放一放，可以尝试用别的方式来取代，比如课后跑步、跳绳、踢毽等等。休息的主要目的是为了放松和补充能量，不宜大量的耗费体力和沉迷其中。

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