人类中存在一种有趣的现象，当面临重大事件时，往往连平时最熟悉不过的一些行为方式也变得无所适从了。因而，在高考热线咨询中一些考生提出“我要吃些什么？”“我一天要睡几个小时？”“考试前一天能不能洗澡？”等问题也就显得不足为奇了。

　　◆休息无决窍，该怎么着还怎么着。

　　很多高三的考生都习惯于开夜车，一到了考前一段时间又开始担心自己的休息不够会不会影响第二天的学习，甚至影响高考。其实，大可不必对此过于担忧，送你一句话——休息无决窍，该怎么着还怎么着。引起休息担忧的主要是你常常担心睡眠不足，事实上人在需要休息的时候自然会出现强烈的疲倦感，考试是一种需要注意力高度集中的工作，因而在考试中出现困倦状况是比较少的。提醒你尽可能在考前一周时将自己的作息时间调节到与考试同步这是必要的，但如果你长期以来形成了一定的作息习惯，要注意不必过于苛求自己，以免出现适应困难。如你总是在12点左右休息，但却在考前一周内强迫自己调整到9点左右就躺在床上，这样不但不利于休息，反而会出现因长时间无法入睡引起了较为严重的睡眠焦虑。

　　◆饮食如平常，该吃啥还吃啥。

　　给考生进补，也未尝不可，但要注意适度。其实最好的方法就是一切照旧，补充些适当的营养品即可，以素菜、富含蛋白质食品及豆制品等为主。

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