第一门考试入场指南_新浪教育

第一门考试入场指南

http://www.sina.com.cn 2005/04/12 09:59 新浪教育

　　高考终于来了，一大清早考生们的表情可谓是千姿百态，有的斗志昂扬，有的无精打采，有的胸有成竹，有的满心忧虑。仔细听听心理的声音：斗志昂扬者说：“高考，我来也，经过了那么长久的准备，总算要到展现的时候了”，无精打采者说：“昨晚翻来覆去睡不着，今天考试没精神那可怎么办”，胸有成竹者说：“我按照计划认真的做了复习，高考就是一次普通的考试，我有信心正常发挥自己的水平”，满心忧虑者说：“高考，你怎么来得这么快，我觉得自己还没复习好，不能考上理想的大学，那可怎么办。”

　　也许在这其中你已经找到了自己心理的声音，无论是斗志昂扬还是无精打采，胸有成竹还是满心忧虑，你都不用着急，有我们共同的努力，轻松的表情，自信的微笑一定属于正式开考时的你。

　　俗话说得好：“临阵磨枪，不亮也光”，进入考场之前，考生还真是需要来磨磨自己的枪，不过这可不是一把普通知识的枪，而是心理的枪。你们也许会说“心理”看不到摸不着，叫我怎么磨，其实很简单，只要把进入考场之前的每一步做好，你就磨亮了自己心理的枪，考试还未开始，你就先为自己赢得了一场胜利。

　　“只说不练，非君子”，下面考生们就来和我们一起实施“轻松进考场计划”。通常参加第一门考试时考生的情绪相对紧张些，所以我们以它为例，给考生们提供指导，后面的考试，考生可以依照此例，如法泡制。

　　从起床到正式考试之间我们可以用一个时间轴来表示，然后在这个时间轴上可以标记下重要事件的几个点。

　　下面就为考生们提供完成每一步时的操作指南。

　　操作指南

　　起床　　按照平时的作息习惯按时起床，躺在床上或者刷牙洗脸的时候可以对自己说一声“加油！加油！”.如果头天晚上失眠了也不要担心，因为人体有着巨大的潜能，只要不是你刻意强调，失眠对于考场上的发挥是基本无影响的。

　　吃早餐　　留出足够的时间吃早餐，考前一个半小时左右用餐完毕较为适宜，早餐可选择自己通常常吃的食物，早餐不要吃得过饱，但千万不可不吃早餐。

　　早餐出发　　如果还有时间可适当浏览一些已掌握的基础知识，或者与父母说说自己的心情，把一些对自己鼓励的话大声的说出来。出发之前一定要再次检查各种用具，可对照下面的备忘清单，或提前自制备忘清单，依次检查备忘清单：准考证、钢笔或圆珠笔(两只以上)，铅笔(两只以上)，橡皮，垫板，圆规、直尺、量角器、三角板、其他：……

　　前往考场的途中　　缓行，注意安全，避免不必要的意外发生，选择提前探测好的交通较通畅的路线。为减轻紧张情绪可以哼唱一些小调，或者用位置调换法来安慰自己，例如：高考考我，变成我考高考，参加考试只是想试试哪所学校适合自己读。又或者用一些积极的暗示鼓励自己，其实考试永远没有准备好的时候，那些“考不好怎么办”的假设也可以放到一边，考生需要做的是用积极的暗示来替代它们。

　　到达考场之后提前20—30分钟到达考场较为适宜，在开考前的一段时间内避免和同学讨论考试内容方面的话题，可以聊聊天气或者一些与考试无关的话题，如果无意间听到同学关于某些内容的谈论，而自己正好没有掌握，可以告诉自己那个内容一定不会考，不用心急火燎乱翻书。另外，这段时间内也可以找个安静的地方，看看周围的风景，做做深呼吸，心中想着我认真的进行了复习，我一定能发挥自己的水平。见到监考老师个主动问声好，以消除对监考老师的畏惧，获得一种和谐的亲近感。

　　预备铃正式开考认真倾听监考老师关于考试的说明，拿到试卷后准确填写准考证号姓名等，并做一到两遍核对。通览全卷，检查是否有缺卷，空白卷等，并对试卷有个总体把握，不必急于在心中默算前几题的答案。对于在过去考试中通览全卷后有紧张加剧经验的考生，可不按此法进行，可以看看窗外，或者闭目做上几下深呼吸，平复自己的情绪，待考试正式开始后，按顺序做答即可。

　　在进入考场的过程中，考生有适度的紧张情绪是正常的，并且还是一件好事，因为这有助于调整思维状态，使其处于较为活跃的水平，有利于考场的发挥，所以考生不必强求自己“心静如水”，按照上面的步骤认真的完成好每一步。好的开始是成功的一半，只要你已经做到了，高考的成功肯定又向你走近了一步。

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