人生发展咨询专家徐小平做客新浪和网友交流心理调节

　　主持人：我们今天的网友还有很多中学生朋友。两位嘉宾能不能针对目前国内临近中考、高考，很多孩子在考试之前都会出现焦虑、紧张的心理问题，两位嘉宾能不能给他们建议？

　　奚小鹿：昨天跟新东方杭州的老师谈到这个问题，这个非常有意思。因为谈到考试焦虑，非常巧的是我刚刚在麻省理工学院，给麻省理工学院的学生做了一个讲座。有的人说麻省的学生也会有焦虑？当然有焦虑。因为考试是一个很有挑战性的任务，特别是高考是一个决定生死的任务，当然有焦虑。作这种情况下，老师说我的建议比较实在的一些建议，我首先想跟父母说两句话，在这个时候每一个孩子，天下没有说想把高考考烂的孩子，至少在中国，这种孩子是没有的，干脆就不跑了，就高中毕业了。这时孩子最需要的不是考不好不要来见我的说法，应该是尽最大的努力，我们相信你会尽最大的努力，也见过你尽最大努力，你有这样的能力、尽力，不管怎么样爸爸、妈妈都会支持你，你考上一流的大学是我们的孩子，你没有考上清华、北大还是我们的孩子，这是一个非常重要的。因为在高考很严峻的形势下，哀兵不一定会胜。因为高考不是打仗拼死就算了，高考需要非常冷静的心态，需要解决非常复杂的问题，能够熬过这么几个很严峻的关，哀兵不一定会有胜的机会，这是一方面。

　　从同学的角度来说，说得比较实际一点，如果高考之前一个星期你应该学会的东西还没有学会，这个东西你是学不会的。如果你应该学到的知识你已经学到，这个星期你什么都不需要做，你最最需要做的是怎么样能够放松自己。这样的话，不要抱着必死的信念去高考，这是不会有任何成功的。然后在考试其中，如果发生焦虑的现象，我们昨天谈到的是一个考试概率的问题，会发生突然有很多心理上的症状，头痛、呕吐，甚至拉肚子，会心跳加快，甚至有昏迷的情况，或者感到特别恐怖。这种恐怖感有时跟考试没有关系，突然怕黑，突然怕不可理喻的东西，其实这是考试焦虑的一种表现。你首先要做的是怎么样能够让自己平静下来，在考试当中碰到焦虑的时候千万不要这样想，我现在没有时间打发这种事情。不要忘了，如果你不花30秒到1分钟的时间让自己平静下来，你后面的30分钟都会失去的，可能失去3个小时。所以，这是一个比较现实、需要面对一定要解决的问题。

　　徐小平：刚刚讲到寻找知识的能力是一种重要的能力，比知识本身可能还要重要。另外，寻找机会的能力，调节自己的心理，在一个机会，比如考试失败之后，寻找新的机会的能力，其实也是现代人极其重要的能力之一。比如我有一个朋友三年前中考失败了，痛苦得要死。后来我说既然上了一个很烂的高中，上不了大学，我说干脆出国吧，然后学托福，现在被美国一个著名的大学拿着全奖了，又一个刘玉婷诞生了。其实这并不奇怪，是在世界寻找机遇，根据世界有的教育机会再造机会，也是一个机会。比如我们要采购一个汽车零件，一定不是说中国有什么公司我就采购，NO，一定是全球排名来找。买石油一定是哪个地方的石油最便宜就到哪儿买。是不是有环球化教育？其实早就有了，只不过人们还没有从战略上认识这个问题，假如中考失败、高考失败，中考马上就到了，怎么办？在美国也有高考失败进不了名校，不是世界末日，美国报纸也会登长篇累牍的文章安慰大家。在中国这样一个高度重视名校和学生的国家，这个问题就更重要了。我有一个基本的哲学叫争取最好的，但是要拥抱能够得到的，拥抱最坏的。坏的来了怎么办？我们根据情况，我们再重新调整。因为说到最后，哈佛、耶鲁毕业的也有自杀的，也有失业的。一个最普通的学校，高中毕业生在美国，哈佛退学的人也能成为比尔.盖茨。高考、中考以及

　　所以，把人生最终极的目标放在心中，任何一时一地的失败都是暂时的，因为你永远要追求。

　　奚小鹿：我是一个很好的例子，我是一个极其普通的大学毕业的，这就是一个很好的例子。我今天也不是什么著名的什么人，也没有特别特殊的地方，但是我做了一个自己很爱好的职业。我当时跟杭州新东方这位老师谈的时候，他说你给高考的学生一句话，我不相信一句话定人生，人生太复杂了，没有办法用一句话来定义。但是我想了想，我说大家都应该觉得高考是人生一个阶段的开始，而不应该是结束。

　　徐小平：但你现在是麻省理工的心理老师，你如果讲一讲你是哪个大学毕业的，对90%中国的学生都是一个振奋。

　　奚小鹿：我是湖南师大毕业的，这是一个非常好的大学，但是按中国人的标准来说这是非常普通的大学，原因我不能在这里累赘，而且是个人的原因，当时跟我没有关系。但我是一个很好的见证人。

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