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天 数 |
早 餐 |
午 餐 |
晚 餐 |
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第 1天 |
枣豆发糕
小米面 面粉 红小豆 小红枣 白糖
豆腐脑
素拌四丝
摊鸡蛋丝 青椒 胡萝卜 芹菜 |
五香熏鱼
鲜草鱼 番茄 黄瓜
爆炒生菜
生菜 蒜泥
米饭 |
熘三片
腰子 青椒 葱头
豆腐油菜汤
豆腐 油菜 虾皮
麻酱花卷
面粉 芝麻酱 |
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第 2天 |
豆沙包
牛奶
五香茶蛋
三丝拌花生
莴笋 胡萝卜 芹菜 花生米 |
番茄菜花
番茄 菜花
小白菜氽丸子
小白菜 里脊肉 蛋清 海米
红小豆饭
大米 红小豆 |
三鲜水饺
猪肉 大虾 笋
山菜核桃糕
山药 核桃仁 红枣 白糖 鲜果 |
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第 3天 |
油酥火烧
核桃仁糯米粥
糯米 核桃仁
咸鸭蛋 |
口蘑烩鸡片
鸡脯肉 口蘑 嫩菜心
圆白菜烧面筋
圆白菜 熟面筋
蒸饼 |
鱼头炖豆腐
带肉花鲢鱼头 嫩豆腐 笋片 香菇片
糖醋藕片
藕片 白糖 醋
米饭 |
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第 4天 |
豆沙包
午餐肉煎蛋
鸡蛋 午餐肉
拌合菜
黄瓜 白菜心 菠菜 粉丝 海蜇 红辣椒 香菜
绿豆粥
大米 绿豆 |
桃仁香菇
核桃仁 水发香菇
酸辣汤
豆腐 鸡蛋 血豆腐 菠菜梗 水发木耳 冬笋片
肉丁馒头
面粉 面肥 猪肉 |
青椒里脊丝
里脊肉 青椒 笋丝 鸡蛋 水发木耳
白汁鳝鱼丸汤
白鳝 火腿 鲜蘑 豌豆苗
红枣饭
大米 红枣 |
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第 5天 |
夹肉烧饼
烧饼 红烧肉 香菜 葱
凉拌苦瓜丝
苦瓜 白糖 大蒜
五色豆粥
绿豆 红豆 眉豆 薏米 大米 |
鸡里蹦
鸡脯肉 虾仁 鸡蛋
炒苋菜
红苋菜 大蒜
二米饭
大米 小米 |
芝麻肝片
肝 鸡蛋 芝麻
奶油番茄
鲜牛奶 番茄 鸡油
花卷 |
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第 6天 |
鸡蛋煎饼
面粉 鸡蛋
牛奶
糖蒜
炸虾皮拌小葱
虾皮 小葱 |
炒蛏子
蛏子肉 熟笋片 水发木耳
辣炝油菜
油菜 红尖椒
发面饼 |
鸡丝蛋面
面粉 鸡蛋 熟鸡肉 紫菜 香菜
姜汁扁豆
扁豆 姜 |
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第 7天 |
火烧
什锦蛋饼
鸡蛋 鸡脯肉 虾仁 芹菜 胡萝卜 葱头
南瓜绿豆粥
南瓜 绿豆 红糖 |
西葫芦肉煎饺
羊肉馅 面粉 西葫芦 胡萝卜
木犀汤
鸡蛋 水发黄花菜 煮熟肉 水发木耳 黄瓜 |
肉片焖扁豆
扁豆 肉
鲜蘑腐条
鲜蘑 豆腐丝
米饭 |
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