在面试中，面对考场严肃的氛围，考生进入考场有紧张焦虑的心情是很正常的，只要适当的控制这种情绪是很有利于面试的发挥的，反之会对面试有很大的影响。因此如何调整这种情绪尤为重要，很多考生都是在这一关上出了问题，不是败给了别人而是败给了自己。下面京佳教育[微博]面试专家给大家介绍几种消除面试中这种情绪的小的方法和技巧：

　　第一，平衡心态。考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强；目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　第二，充分准备，有备无患。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

　　第三，放松身心。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，控制语速。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　以上方法说起来和轻松，但是要做到的话，还需要大家认真去体会，同时需要大家摆正自己的心态，把每次一训练都当做真正的面试去尝试这些方法。相信会给你们的面试带来不错的效果的。

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