面对挫折，我们不做什么？

　　1.不要漫无休止地自责。

　　舒柳敏说：“不要过于自责、自残。当自己控制不住地责备自己、埋怨自己时，给自己一个内在对话指令。比如‘我怎么会这样的？我可以做得更好的！刚才我只要稍稍稳定住，就不会是这个结果了！我太差劲了……Stop!好了，我已经自责了5分钟了，我要停止这种漫无休止的自责，它并不能改变什么。’一定要学会给自己一个限度，保护自己不被伤害。”

　　2.不要冒险，给自己制定不可能完成的任务。

　　“事后不要给自己制定不可能完成的任务，这只会给自己带来更大的挫败感，无异于慢性自杀！挫败以后，你需要的是一点点小小成功的积累，而不是有一个大的失败！”舒柳敏说。

　　3.不要过于安慰他，也不要过于责备他。

　　“对于家人和朋友而言，你们不要过于安慰他，无时无刻不陪在他身边，不要，这样子可能让他窒息、没有自愈的安全空间；也不要过于责备他，这会深深地伤害可能早已陷入自责的他。”舒柳敏说：“真心爱他，担心他，就每天给他一个温暖的拥抱，仅此而已，简单的肢体语言，更能被接受。”

　　《哈利·波特》的作者罗琳(J.K. Rowling)在哈佛大学毕业典礼讲演上说：“我经历过‘彻彻底底的失败’——短暂的婚姻结束了，失业了，我成了除无家可归的乞丐以外当代英国最穷的人。但一天我突然发现，我还活着，而且，我还有一个我喜爱的女儿、一个旧打字机和一个大理想。”

　　她最后说了这样一番话：“对于你的生存能力以及你和朋友的友情，只有经过挫折的考验，你才能真正地认识自己，认识友情的力量……生活是艰难的、复杂的，任何人也不能完全控制。谦逊地懂得并接受这一点，会帮助你安然度过生活中的风浪”。