问：你好！我是一名高一新生，在第一次月考和期中考我考得都不理想，于是我就很怕听到别人在讲成绩，很怕被别人问到，我该怎么办？而且月考考得不理想后我更努力，可期中考还是没考好，我很困惑！

　　狠很学(357289×××)

　　答：脑科学的研究已揭示人在相对放松(愉快的、安全的)状态下的学习效率会更高。“狠狠学”想提高学习成绩的愿望是好的，但具体学习过程和面对考试的心态与方法都需要进一步检查并做必要的调适。

　　与学习效率密切相关的因素比较多，包括当事人是否喜欢所学内容；平时是否能主动按学习的一般规律组织自己的具体学习过程：如适当预习，带着自己期待解决的问题参与课堂教学活动，主动标记自己尚不理解的问题，并及时择要优先独立思考或请教同学、老师以确保疑问得以解决；独立完成作业，并就不会做的内容提问，再争取时间组织相关学习与练习；允许自己对所学内容有所理解有所不理解，并根据自己的实际程度选择优先学习重要且自己也能学习的内容，而不是看到不会就怕就烦而避开等。平时若能从事这样主动的、有明确学科知识点落实的，甚至能重视所学知识系统化的学习过程，就能为考试做好必要的知识准备。而面对考试就当是一份比较完整的“大作业”，同样认真面对并按要求作答即可。

　　对学习内容的感觉和具体问题的判断实际上都是很主观的事，人与人会有差别，完全不需要盲目与别人比较，可以欣赏并参考别人好的方法，通常也都要经过自己的使用练习寻找自己的感觉，进而提炼自己的方法。学习者更重视自己的实际学习状态，并宽容自己有所不知，愉快面对未知内容组织与自己能力匹配的有序学习过程才是提高学习成绩的可靠途径。

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