寒假对学生来说，是一年中两次最大的“福利”之一。在不到一个月的时间里，有人想多陪陪父母，补补亲情课；有人想多出些汗，甩掉“小胖墩”、“小豆芽”的帽子；有人想在学习上再加把劲儿，或查缺补漏，或加强巩固……选择五花八门，晃花了人们的眼睛。而在快节奏的忙碌生活中，初中生究竟要补点儿什么呢？

　　补亲情：“我和爸妈有个约会”

　　冬日渐冷，或许在有些爸妈心中，和孩子之间本就不多的温情也在紧张的学习、每日的唠叨中消磨殆尽。孩子一天天长大，和爸妈之间有了代沟，日常的学习让相处的时间里也满是忙碌的硝烟味。

　　韩晓梅的儿子去年小升初升入北师大[微博]附中，虽然刚刚初一，但中考[微博]已经让孩子有了紧迫感。他每天早出晚归，早上起床收拾一下便到班里上自习，晚上放学回来就埋头看书做题，根本顾不上和父母说句话，更谈不上主动说心里话了。尽管孩子的疏远并非本意，但韩晓梅仍旧很失落。她说，孩子从小就和自己特别亲，什么话都愿意和她说，这种突然的疏远让她心里空落落的。

　　丰台中小学[微博]心理健康中心教师康菁菁建议，子女要好好利用假期与父母多交流，拉近彼此之间的距离，让亲子关系一直保鲜。不妨和爸妈一起规划几次外出活动，可选择露营、逛书店、听音乐会、喝早茶、饭后散步等。一起做一些轻松、休闲的事，可增进彼此之间的沟通交流。

　　—— 编者的话 ——

　　俗话说，“子欲养而亲不待”，或许年纪还小的同学们还想不了这么长远，但日渐老去的父母对你们的期待绝不仅仅是望子成龙、望女成凤那么简单，还饱含了对你们深切的爱以及期盼你们能用同样的爱回报。所以，在这样的假期里，抽几天时间给爸妈，和他们痛痛快快地来几场“约会”吧，让你们共同的欢笑温暖家里的每一个人。

　　补体能：丑小鸭也有“天鹅梦”

　　在一些孩子的记忆中，曾因体重过重被同学笑称“小胖墩”，或因太瘦弱被别人起外号叫“小豆芽”。这个寒假，或许他们愿意比别人多付出一些努力，让“丑小鸭”华丽变身“白天鹅”。

　　冬日渐冷，刺骨的寒意成了不少孩子走出家门的拦路虎。高一学生李凯(化名)在班里是出了名的胖小子，上初三时为了体育30分一直刻苦锻炼，没少流汗。但就因寒假时偷了点儿懒，吃得多、动得少，半学期的努力付之东流。开学再练也没法恢复最佳状态，影响了考试成绩。

　　北京十四中体育教师龚真观说，寒假中，初中生要适当进行户外活动，储备体能，给自己来个“大变身”。超重的学生要控制体重，防止增长过快。尤其在节日期间，聚餐机会增多，管住嘴格外重要。体形偏瘦的学生要多运动，锻炼全身力量。如俯卧撑可增强上肢力量，负重蹲起和跳楼梯可锻炼下肢力量，即使只是在家原地高抬腿也能练习耐力。需要注意的是，冬季运动注意保暖，尽量在室内或选择室外气温较高的时间，活动前后做好准备活动，防止受伤。

　　—— 编者的话 ——

　　其实无论胖还是瘦，不同的人看上去有不同的美感，无可厚非。但太胖或太瘦总是难免有害，可能带来不同的身体问题。体育能不能拿高分是小事，可“身体是革命的本钱”，本钱没了，所谓的未来也就成了无本之木、无源之水。天是冷点儿，被窝是暖和，可无论多不情愿，也别忘了让身体动起来，老话说得好“生命在于运动”嘛。

　　补学习：别让努力变负担

　　期末成绩刚刚公布，就有“心重”的学生准备在寒假“自我惩罚”，不但安排了密密麻麻的复习计划，还给自己额外加码，一口气报了好几个辅导班。滚雪球似的补习，虽然让心里稍稍有了底气，可带来的后果却是“压力山大”。

　　周雪今年上高一，谈起去年寒假，她还觉得是个“噩梦”。想在中考前迎头赶上的她一口气报了四五个辅导班，既有大班，也有“1对1”。这样一轮下来，20几天的假期过得比上学还累。她劝告学弟学妹千万别用这种“车轮战”的方式学习，不但效果不好，还会给心理带来“不能承受之重”。

　　精华学校[微博]教师杨海伦说，学生既不能放松要求，也没必要过一个“苦哈哈”的假期。如果确实需要，可以报个辅导班，但要选择适合自己的，不要盲目追求数量。成绩不错的学生可以重点补弱项；成绩中等的学生可以梳理知识点，夯实基础；基础不太好的学生现在努力还来得及。假期里，与其拼命记知识点，不如花些心思寻找适合自己的学习方法，只有在对的路上越走越远才有意义。

　　—— 编者的话 ——

　　俗话说“临阵磨枪，不快也光”。正是在这样的信念下，多少学生投入到“轰轰烈烈”的补课大军中。可千万别忘了，还有句俗话叫“磨刀不误砍柴功”，把身体累垮了、脑子累木了，哪里还会有什么效率可言？在这虽然并不风和却也日丽的日子里，不妨放下书本，出去走走，让眼睛除了“ABC”、“123”外，也能看到美丽的风景。