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• 2014年11月27日 北京富力万丽酒店

　　进考场前微笑鼓励

　　在赴考场的路上，家长[微博]莫慌慌张张带着孩子赶路，速度不妨放慢点，以免加速心跳，导致孩子产生紧张情绪。等候进考场的时间里，家长最好和孩子再细细检查考试所需证件、工具是否带齐。

　　和孩子聊天时，家长要保持轻松的心情，平时再威严的家长这时候也不要吝惜自己的微笑。因为，家长的微笑对即将走进考场的孩子来说是莫大的鼓励。

　　考后莫问孩子感觉

　　即便再关心孩子考得如何，中考[微博]期间家长也要注意“忍口”，不要孩子一出考场，就急急忙忙迎上去问孩子“考得怎样”、“题目难不难”、“题目是不是都做完了”等问题。

　　考试刚结束，考生还沉浸在做题时紧张的情绪里，家长的啰唆很可能招致孩子的反感，特别是感觉考得不理想的考生会因此变得更加焦虑烦躁。对家长来说，为出考场的孩子体贴地递上一瓶饮料，亲热地摸摸脸、拍拍肩更能让其觉得温馨。

　　保障孩子充足休息

　　中考是一次脑力大比拼，考试期间家长要注意保障孩子充足的营养和休息。考试这两天，考生的饮食不能过于油腻，早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、蛋糕、包子等。午餐和晚餐注意荤素搭配，外加一份清淡且高营养的汤。此外，要保障孩子充足的休息时间，午休时。晚上也要提醒孩子及时就寝，不要熬夜复习。

　　本文选自北冥垂叟的博客，点击查看原文