周末去公园，看见好多父母带着孩子在草地上玩扔球，什么样的球都有，有棒球，有橄榄球，有皮球 … 无论大孩子还是小宝宝，大家都超级享受。
扔球这个活动在美国的亲子类活动排行榜上，应该不是第一就是第二了，为什么扔球这么风靡？我们又能通过扔球锻炼孩子哪方面的能力？今天憨爸跟您分享一下！
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扔球有什么好处？
扔球最大的好处就是锻炼手和眼睛的协调能力以及人体的敏捷性，更能有助于大脑发育。
牛津大学临床神经病学系(Department of Clinical Neurology)科学家在《自然神经学》(Nature Neuroscience)杂志上曾发表一篇论文，说，
“像扔球、接球这样的训练能使大脑结构发生重大变化。”
科学家们曾经做过一个实验，他们请了24名少年，将他们分为两组，第一组每周进行扔接球的训练，第二组正常生活。过了一段时间后，科学家发现，第一组进行扔接球训练的人群中，平均大脑顶内沟白质数量增加了5%。虽然增加的比例个体差异颇大，但是所有人大[微博]脑白质都有变化。而大脑顶内沟的白质由大量神经纤维聚集，直接决定着人们对周边事物的观察和判断能力。
所以，这个实验，就能说明扔接球对孩子大脑的发育是有显著帮助的！
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几岁开始扔接球训练？
儿童从3到7个月开始，就已经开始能够抓物体。但是直到18个月到3岁的时候，他们才能开始转球或者扔球。
扔球的技能是循序渐进培养的，根据全球最大的儿童网站babycenter的研究报告，儿童首先开始的是转球，然后是拍球并且会往下扔球，最后是学会往上扔球。
(from http://www.babycenter.com/0_throwing-and-catching_12484.bc)
如果你的宝宝小于2岁，先不要开始教TA扔球、接球，因为当球朝身体或者头部飞过来的时候，孩子会害怕，下意识会去躲。所以，这时候先教TA转球，这对他们来说比较容易，而且也不会恐惧。
等过了2岁，开始学着扔球，憨憨从小到大，我经常跟他在家里玩两个扔球的游戏，特别有帮助！
找一个纸篓，试着把皮球往纸篓里扔。
玩类似保龄球的游戏，在前方摆放几个空瓶子，然后将球扔过去将瓶子推倒。
这两个游戏会锻炼肌肉能力和大脑对手部的控制，玩多了后，我发现，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明显的提高，他甚至掌握了很多精细手指运动的技巧，比如抓笔画画更加有力道了，而且手指展开弹琴也很灵活。
此外，空间感知力也有了相当的发育，它对各个物体之间的关系更加敏感。比如在玩耍时，他会更仔细地确定玩具的位置。控制力和敏感度也随之增加，最明显的就是搭积木，他能一个积木叠一个积木地堆上十来层。吃饭的时候，抓勺子、夹菜也不会撒的到处都是了。
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有什么好的扔球活动推荐？
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户外扔球活动推荐
1. 篮球
投篮是最好的运动了，憨憨从小就特别喜欢投篮，他很享受那种“唰唰唰”连续命中的感觉。从他4岁开始，我就带娃去打篮球，不同年龄段的儿童可以选不同大小的篮球，关于如何选篮球大小的问题，可以参见我之前发的这篇《多带娃去拍球，他们的身体和大脑同时会起神奇的变化！》。
(憨憨在投篮)投篮是双手的运动，需要两只手同时发力，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和准，是需要孩子借助手指的力量，在球出手的最后一刻，用手指将球拨出去，而拨球的力度和准度就直接决定了这球最后能否进框，所以投篮训练锻炼的是孩子的双手协调性以及手指的灵活。
此外，在投篮时，篮球框的高度、距离作为视觉信息进入大脑，手触及篮球的信息通过手的感觉神经进入大脑，大脑将这些信息综合起来，传向投篮细胞，产生投篮动作。而投篮出现的偏差又通过视觉进入大脑，大脑对偏差进行分析，加以修正，改变投篮姿势和力度，使投篮的偏差缩小。所以，大脑在这一过程中不断重复着 采集信息 - 计算偏差 - 纠正动作 这一循环，从而对孩子的大脑发育有很大的帮助！
2. 棒球
棒球这个活动给我最大的感觉就是很酷。小孩子戴着一顶棒球帽，感觉帅呆了！因为棒球的球会比较小，而且球速有些快，美国一般是4、5岁开始棒球的扔接球训练。
(周末去公园看到的一个孩子和家人玩扔棒球)扔棒球很讲究身体的协调性，因为你需要将身体侧身打开，手臂展开并迅速挥出，这样球才能扔得够快够远，这对整个身体的机体都是一种训练。
而且接球对孩子的反应力也是一种很大的考验，当球飞速向TA飞来时，孩子需要事先预判好球的方向，并且将球抓住，经常玩棒球的人，你会发现TA对外界事物的反应力很快，曾经看过一个视频，记者在采访一个棒球选手，这时候有个棒球悄悄朝他们飞来，还没等记者反应过来，那个棒球选手瞬间就把球抓住了，这反应力简直帅呆了！
另外，棒球是一只手扔球，而另一只手接球，大脑需要控制左右手进行不同的分工，这对左右手的均衡发展也是一种帮助。
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室内扔球活动推荐
1. 扔球入纸篓
这是我给憨憨发明的一个小游戏，我们经常一起比赛。游戏规则很简单，找一个有弹力的小球，站在纸篓前大约2米的距离，要求将弹球扔进纸篓，一共分为4关。
(我跟憨憨在玩扔球)第1关，要求直接将球扔进纸篓。
第2关，要求将球在地面弹1下后进纸篓。
第3关，要求将球在地面弹2下后进纸篓。
第4关，要求将球在地面弹3下后进纸篓。
完成一关后就进入下一关，谁先完成的谁赢。
这个游戏对孩子很有挑战性，需要他们根据纸篓的距离，以及弹球弹地的次数，预先判断球弹地的力度和角度，从而才能让球弹入框内。这对孩子的思维训练、大脑发育是一种提高。
2. 儿童杂耍球
杂耍球又叫Juggling Ball，来源于古时候的杂技表演，规则很简单，最简单的是单球抛接，然后是2球抛接，之后3球抛接(当然还有4球、5球以及更多的)。当熟练后，可以一边扔一边数数。
这个运动的机理其实很简单，抛接球，需要眼睛看到球的移动，同时配合手。这是手与眼的协调，加入数数就是加入大脑的思考，加入默数就是避免互相干扰影响，看看外界干扰是否会影响数数，这对专注力也是一个很好的训练。
你看，小小的扔球把反应力、专注力、手眼协调性、身体灵敏性等等都训练了！有这么多好处，还不快点和娃玩起来呗！^_^
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