陈祉妍老师

    殷智贤：各位网友大家好，感谢各位关注和谐家庭基金公益大讲堂，我是和谐家庭基金项目执行人殷智贤，我们今年的公益主题是“慈爱就是生命力，关心中国未成年人生命安全”。我们在过去几期公益讲堂里，跟各位网友分享了有关孩子用药安全、心理建设以及其他怎么样保护未成年人法律方面的合法权益，那今天我们请来了中科院的陈祉妍老师，陈老师您好。

    陈祉妍：您好。

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专家指导：管好自己的情绪不迁怒孩子

    殷智贤：我们都知道现在很多家长[微博]在网络上或者说报章杂志上看到一些案例的时候，他们会有很多的不安全感，所有的父母都会希望尽自己最大的努力，给孩子创造一个安全的生活环境。可是其实小朋友对于不安全的各种危险情景，他其实是缺少判断和经验的，家长如果传递过多的话，可能会给孩子造成某种恐惧，会加重孩子的心理负担。您是中科院心理所的专家，您做了这么长时间的专业研究，您怎么看待家长由于自己的情绪而给孩子带来不安全感的现象呢？   

    陈祉妍：您说的这个问题其实是在家庭里的情感安全的问题，就是怎么样营造一个好的家庭环境，一种好的亲子关系，让孩子具有他内心的基本的安全感，这个确实是很重要的一个问题。因为家是一个人出发的地方，他的基本心理的形成，内心世界的形成，很大程度上是在家庭生活中间形成的。所以如果一个孩子他的内心有这种情感上的安全感，他比较自信，和父母有比较好的关系的时候，这个是他应对很多外部世界包括社会上或者其他地方的有可能的危险的基础。维护这种孩子内心情感安全感的核心，是在于父母能够觉察自己的一些行为对孩子的影响，能够很好地尊重和理解孩子。

    比较不好的就是说如果父母对自己的行为可能给孩子造成什么心理上的阴影，没有什么觉察，最严重的情况下他可能在生活中和情感上，甚至是虐待，忽视孩子，这是很极端的情况了。我想谈的是在家庭生活中间，我们可能会有点忽视，但是其实也很经常发生的情况，一种情况是父母有时候会对孩子发脾气，这个发脾气，有的可能会很严重，如果到达摔东西甚至是打孩子，这会比较严重，有时候甚至不是很严重，是一种言语上的，我们看起来觉得比较刻薄。但是这一种同样对孩子的心理上，会有一些不良的影响。比如说父母为什么会发脾气呢？他可能就是生活中一些时间比较紧张，或者说他有别的事要做，心里惦记着一些事，对孩子有一些安排，比如说我希望你快点起床或者说我希望你比较好地完成作业，心里想着我是为你好，你怎么不听话呢，就很着急，就有可能会发脾气。这种发脾气会带来的结果，就是会让孩子感受到父母情绪的不稳定——可能有时候对我是很慈爱的，但有时候他突然变成有可能伤害我，对我带来危险的。因此孩子内心就会产生不可预测的危险感。这种危险感，我们刚才说家是一个人出发的地方，家庭环境里的生活会造成一个模式影响到他去预测生活中种种人际关系，所以他无形中间以为生活中有很多地方有不可预测的危险，这个孩子就会在社会环境中比较容易不安，很小的事情他就害怕，不能判断是不是会带来后续的什么样的后果。

    怎么解决这样的事情？首先父母自己要稍微有所觉察，我在干什么，我的情绪是怎样的。如果已经发现自己情绪很烦燥了，有可能要发火的情况，就要想办法停下来。

    殷智贤：你知道真正的难点在于说，他虽然知道自己要发火，很多家长会把自己发火合理化，他认为他不是无缘无故发火的，比如说这个孩子今天考试成绩真的不好，或者他真的打烂了家里的杯子。其实如果在他没有感受到外界压力的时候，孩子成绩不好，他不至于如此之愤怒，但是如果他今天在单位正好被领导批了或者一单生意丢了，正好遭遇这个孩子考试成绩很差，把成绩单拿到面前的时候，他大发雷霆的时候，他不认为自己发火是没理由的，这个怎么办？这个其实对大人来讲也是挺挑战的。

    陈祉妍：您说的这个是非常好的例子，就是在生活中，我们这种愤怒的情绪有时候会迁移，您说的是迁怒的效应，往往迁怒是迁怒于弱者。

    殷智贤：对。

    陈祉妍：这个确实是。有两个方面，家长可以去调整，一个是家长觉察自己发脾气会带来的影响，对这件事的重要性有足够的认识。发脾气会带来什么呢？刚才我提到了会降低孩子安全感，还有孩子可能会学会以简单发泄的方式去应对生活中的问题，这对孩子是一生的行为习惯的奠基。发脾气的时候，会让孩子学到他该学的东西吗？比如孩子真的做错了，比如他打了别的孩子，这确实是件错的事情，你大发脾气，你教育他，他能从中间学到吗？很可能比你平心静气教育他效果差很多。因为现在心理学的研究发现，当一个人情绪非常激动的时候，他的大脑里的高级判断的区域是部分瘫痪的，他是受到阻碍的。当你大发脾气，孩子很恐惧，或者他也很愤怒，无论哪一种都是情绪很强的状态下，在这种状态下，他其实不能很好地记住你说的话。

    殷智贤：很难正常思维。

    陈祉妍：对，所以他记住的是那个情绪，但不是真正你希望他知道的做人的道理，解决问题的办法。所以你要问自己说，我真的想要的是什么，我想要的是一个缺乏安全感，对我感到恐惧的，以后心里话不想跟我说的孩子？我发脾气，图一时之快，如果我真的希望这孩子改正这个错误，学到更多好的办法去处理生活中的困难，那我先要调节自己，然后再找到好的沟通方式。   

    殷智贤：这个对大人的挑战还是挺大的。这里我们想跟您请教一下，我们现在了解到的有些家庭暴力挺严重的家庭，父母基本上已经形成了一种习惯，就是他教育孩子或者说和孩子互动的方式，已经习惯于通过暴力，有的是直接动手打，有的是刻薄言语的刺激。在这种状况下，这个家庭里成长的孩子，有些孩子会用暴力的方式反击，还有的孩子就会患有抑郁症甚至自杀。目前官方没有对这方面做过全面的统计，所以我们并不掌握来自官方的数字的报道。但是有一些民间学者调查，我们的未成年人每年自杀的人数是以万计的。像这种悲剧的发生它不是一天两天积累的，如果已经形成了这样的情绪，我们不得不承认不是所有的家长都是理性的，他已经是这样的，比如说有辅助的措施能够缓解这种方式给孩子造成的伤害吗？

    陈祉妍：您是指在家庭之内的改变还是说家庭之外的？

    殷智贤：家庭之内，比如说这个家庭里面，有可能这个父亲常年打孩子，想让他一夜之间改可能也很困难，有什么办法能够说降低负面情绪发作的时候，对孩子造成的创伤吗？比如说他周围的家人可以做一些什么？

    陈祉妍：在家庭里需要更多的资源来支持，来保护这个孩子。有一个很简单的做法，家里如果有其他人的话，其他人来面对这个孩子，让情绪不好的家长，不管是父亲也好或者其他的家人，暂时地离开一段时间，这是最直接的，当时的干预。把孩子带走，或者把大人带走，就是换人的做法。另外一方面，我感觉家长他也是需要帮助和支持的，无论他的压力是来自于工作或者生活其他的方面或者他自己有一些病痛，他是需要一些理解、支持，学会技能，包括调整自己情绪的技能，包括解决自己生活中真正困难的技能。有的家长，未必有那么糟糕的生活状况，但是他忽视对自己的照顾，比如说生活中有很多事他要处理，比如他睡眠不足，其实睡眠不足很普遍，但是睡眠不足，人就容易烦燥，人思考问题的理性、复杂的程度就会有一点下降，加上孩子如果有一些不听话的表现，那么他就比较容易失控，自己的情绪、行为容易失控。所以提醒这样的家长去照顾自己，你要有一个健康的有利于自己的生活，要吃得好，睡得好，不要喝太多的酒等等。这些虽然是生活中很细节的，但是其实有很大的影响。   

    殷智贤：谢谢您跟我们的网友分享这方面的建议。我们成年人今天的社会压力确实是很大，一个成人管理好自己的情绪实际上遇到非常多的挑战，而在不知不觉中，很有可能我们把自己的负面情绪转嫁到孩子身上，给孩子造成一些伤害。与此同时，出于保护孩子的动机，我们又觉得告诉孩子社会存在某些危险，是十分之必要的，但是边界把握不好，会给孩子造成非常深刻的恐惧感。今天陈老师给我们分享的这些，家长怎么样管理好自己的情绪，以避免给孩子带来不安全感的建议，希望能给各位网友带来一定的帮助。谢谢陈老师，也谢谢各位网友关注我们的公益大讲堂。谢谢大家！