问：考试时出现焦虑、烦躁、 紧张情绪时该怎么办？

　　答：遇到“晕场”状况，可尝试用深呼吸、闭目停思等方法驱除紧张情绪

　　考生在考试过程中，往往因考试环境的影响(包括试题的题量与难度、考场的气氛、监考人员的态度)而引起种种心理不适，容易出现心情紧张、焦虑、烦躁不安甚至怯场的情 况。对此，医学专家建议：考生如果临场出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、周身无力、眼前发黑等“晕场”的症状，可以通过以下几种办法来缓解情绪紧张的情况。

　　1.立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3～10次，尽量使自己放松。

　　2.闭上眼睛，排除心中的任何杂念，使大脑做短暂的休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。

　　3.如感到眩晕，脸色苍白，这是大脑供血不足的表现，可在监考人员的帮助下，选择适当的场所，头低脚高仰卧几分钟，保证大脑供血。

　　4.在有条件的情况下，可密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予安定镇静药物，如安痛定等。若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生治疗，待这些症状缓解和消失后再考虑是否继续答卷。(时报记者：杨启蒙)