为什么要满足于仅仅是OK呢？为什么不让我们的孩子能感受到更多呢？为什么不从我们员工身上发觉更多呢？为什么不把更多的时间用在人们状态更好的时候呢？因为我们今天有了古人的智慧，我们还有现代科学，当这两者结合在一起的时候，和谐结合在一起的时候，就是古人的智慧和现代科学，我们就有了工具。我们就有了技术，就是怎么样改变这个积极率，从3：1之下转移到3：1之上，我们怎么做呢？当我们看这个数字的时候，我们发现上面是分子下面是分母，为了能够使这个积极率增长，我们要么就是增加分子，要么就是减少分母，大家都知道这就是简单的数学，要么你扩大分子，要么你减少分母，或者说你要么增大积极，要么减少消极。

　　这个EAP项目其实在推动当中起到就是这个作用，要么就是增进积极，要么就减少消极，具体怎么做呢？第一件事情减少消极，给大家举个科学例子说明怎么做到。POSITIVITY，是德克萨斯一位心理学家，他做了一个研究，他把人聚在一起到实验室里，让他们用20分钟五写下来自己最困难的一些经历，他们曾经受到的创伤。比如说他们昨天经历的，或者他们12岁的时候经历的，总之就是集聚伤害性的事情，花20分钟把这件事情写下来，别人不会看见你写了什么，别人也不会知道你写了什么，你只是自己写20分钟。

　　无论是你这个语言美不美丽，只要你写你心理的真实感觉就可以了。第二天他们又回来，又得到一个指示，用20分钟写下你曾经受到创伤的体验，可以跟你昨天写的一样，你也可以写另外一件事情，也可以写现在正在经历的事情。比如说，你女朋友刚刚跟你分手了，或者说你工作当中遇到什么困难了，反正不管是么，你就花20分钟下下来。第三天还是同样的指示，你再花20分钟再写一件事，你可以写之前写过的，也可以写新的事情，第四天也是一样，一共四天，每天你都花20分钟写下自己的一个创伤经历，一共四天，每天20分钟一共80分钟时间，最后结果是什么呢？最开始你写的时候焦虑情况会上升，因为这个事情也许之前从来没跟别人说过，也许你的焦虑情绪会上升，但是几天之后，你的焦虑情绪就逐渐下降了，即便是一年之后再去回访这些人的时候，发现他们的焦虑情绪还是在一个比较低的水平，也就是说用了这80分钟的干预，大幅度的减少了人们焦虑情绪，即便一年之后效果还是这样明显。

　　实际上分享，或者说把你的困苦，焦虑的情绪说出来，他其实会帮助减缓你这种焦虑情绪，除此以外这80分钟还帮助改善了关系，而且会增大人们受激励的感觉。当我们到一个组织当中倾听我们的员工，就是EAP专家倾听员工的时候，他们也做的就是这件事情，让这些员工分享他们的困难，分享他们的痛苦经历。比如有的时候孩子放学回家，他们那天过的很糟糕，我们就会告诉孩子们不要说不好的事情，你应该光说好的事情，你是孩子，你就应该高兴，这是错的。这样的话，我们意思让孩子只有11：1之上，积极率太高不好，这是不对的，我们要让消极情感和积极情感都得到表达。

　　我们需要若我们自己能够只做个凡人，因为作为一个凡人，凡夫俗子，我们肯定会经历一些痛苦的经历，如果你刻意的抑制，或者抗击这些消极情绪，实际上就打破了自然平衡，但如果你接受它，写下来跟别人分享一下，才能创造平衡。所以，这是一个减少消极的方法。那么，在跟大家一个增进积极的方法，也就是说，我们现在先不关注分母，我们再关注一下分子，怎么去增进积极因素，两个研究。第一个是今年有哈佛商学院的教授来做的一个研究，我们都知道对于一个公司，对于一个组织，他的远见卓识是多么重要，公司的愿景，前进的方向是什么，这是很重要的。然后，这个教授就显示出大图景是重要的，但不是唯一重要，我们还需要看一些细节，看一些小的东西，他就让公司的一些员工，每天结束之后写下来他们当天所取得的进步，就是一些小的东西就可以了，他们今天做的一点点积极事情，比如说我今天为我的老板完成了一项报告，或者说我跟我的同事开了一个很有意义的会，或者我跟别人进行了一次有意思的谈话，或者说我给我的公司争取到一个新的客户，这是一些小的进步。当人们能够经常性的有这些积极小进步的时候，这些人会更加高兴，生产力和创造力都会更高。

　　为什么这些小的变化能够起到这么大的作用呢？因为我们知道有的时候，我们只是学习前进一点点，就像这个冰和水一样，温度只变了一点点就会有很大不同。也就是说，这个积极方面，哪怕是很小的一方面，就会有很大不同。一点点小进步使得工作环境当中创造力，生产力都会大幅度上升。

　　再给大家举个例子，也是从世界这部分来的，就是冥想，Barbare就做了一个研究，到一个公司去，说在午餐的时间你用20分钟进行冥想，比如以气功，太极其他方式用20分钟进行冥想，在七周的时间干预之后，他发现员工的创造力和受激励程度都大幅度增加，团队合作能力增高，这些员工还反映说，他们家庭关系甚至也改善了，夫妻关系也是大幅度改善，仅仅是一天冥想20分钟的结果，太极，气功，或者说其他的方法都行。

　　为什么呢？因为发生的情况他们从仅仅是OK，转到了他们蒸蒸日上良好状态，从这种舒适的麻木转移到了这种兴奋和蒸蒸日上的情况。所以，这个很短的干预也能起到很大作用。比如说，80年终时间写下你生活的一些困苦，然后同别人分享，或者是一天20分钟做冥想，或者说仅仅是写下你一天积极小进步，这些都能够在你生活当中起到很大不同作用。有的时候，能够帮助人从抑郁的状态转到OK状态，这也是很重要的。

　　所以说，也就是改变这个率是很重要的，还有要积极的推动幸福感，这种推动是什么意思呢？你要做一些事情，创造一种环境，一种和谐的环境，使得这个积极率能够增大，和谐的环境是什么意思呢？也就是说，在环境当中你的身心是和谐的，你每天坐在电脑前面是不够的，你的医生，尤其是中国的医生会告诉你说，你要散散步，积极一点，要锻炼一下，比如去打打太极，这是很重要的，你成天只坐在电脑前面觉得自己很聪明，然后收集很多信息，你智能很发达这是不够的，你是需要身心健康才行。所以，是需要在生活当中有一些锻炼，这也能够增进积极的情感。

　　今天还有一个调研显示，你在锻炼身体的时候，哪怕是一周只有三次，一次30分钟，这就像是最强的心理药物一样，会起到相似的作用。就是说，今天有研究是能够证明这一点的，但是如果你不锻炼你的身体，这个也会影响到你的脑子。你的生产力和创新力，以及你的幸福感都会下降。还有另外一个促使因素，能够促进和谐的，就是给我们自己一点时间，如果你总是在跑，风风火火的要去实现下一步，要去取得下一个成功，这个其实并不能够带来幸福感，你需要一些时间去欣赏一下我们已经有的东西。而Barbare Fredrickson就说到，你需要从内心感受真正积极需要因素，你需要把步子慢下来，现在生活总是风风火火，如果你总是关注外部，而不关注心灵，就会变的麻木，所以你需要慢下来，不仅仅通过耳朵，眼睛去接受时间，也要用心去看世界。

　　今天我就给大家介绍一下新的观点，这是最近的一个研究报名。这是最好的大学，他们的研究的结果，无论是斯坦福，或者是哈佛，他们所谈的就是古代智慧，他们谈到也是我们需要建立的和谐。我们首先就像孔子说过那样，我们需要在自身内部，自己心灵上，我们应该修身，应该接受我们作为一个人的全部，需要在我们家庭里面富有责任，需要在我们组织内部，国家内部都应该来负责。因为我们这个伟大国家有来自孔子古代先贤的传承，我们应该“修身治国平天下”，包括从我们组织，从社会范围内建立起一个和谐的世界，谢谢。

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