心理问题专家解答

　　在贵州师大附中，心理专家欧阳杏娟、吴乐平、罗颖接受了高三学生的现场咨询，以下是其中的部分问题和专家的解答。

　　问：我是住校生，每天下了晚自习回到寝室，仍想抓紧时间再多学一个小时，可经常被同学的聊天打扰，我不知道应该如何拒绝。

　　专家药方：学习应该有张有弛，有时不妨把这种聊天当作整天学习的一次“放松”机会，适当聊聊天也有利于学习。如果觉得时间的确不够，也可以善意地提醒同学，比如“拜托了，每天都有一大堆内容要看，静下心来抓紧复习吧！”

　　问：我的成绩很好，对高考本应信心十足，但眼下临近高考，看着父母对自己的殷切希望，突然觉得心里没有底，时常感觉心慌、胸闷，十分焦虑，成绩出现下滑。

　　专家药方：“树欲静而风不止”，要想考生心定，家长则须先安，即使担心也不要表现出来，为考生提供一个宽松、温馨、零压力的备考空间乃当务之急。

　　问：我的成绩不是很好，但爸妈从小就灌输本科不上好学校，毕业根本没有出路的思想，称若考不上好大学就复读。为此经常与父母吵闹，成绩也加速下滑。

　　专家药方：考生应多和家长、老师沟通，坦承自己的内心想法，争取父母的理解和支持。如果对自己的能力确实没有信心，那就考虑选择一所适合自己的学校。无论怎样的大学，只要认真学好，就不怕找不到工作。

　　问：我由于在“模考”中成绩不理想，把所有心思都放在了最后的冲刺上，很少主动与同学交流。一个关系不错的同学转过头找我聊天，我竟怒言相对，在同学眼中我成了一个“不合群”的人，看到同学们热热闹闹地互写毕业留言却没人理睬我，为此我很苦恼，常常失眠。

　　专家药方：面对恶化的人际关系，有此遭遇的考生千万不要沉浸其中无法自拔，最好主动向发生矛盾的同学表明自己的想法。若自己无法解决，应及时向老师、家长求助，避免“小”矛盾影响“大”心情。

　　问：近段时间总是莫名其妙心情不好，常常感觉迷茫，找不到方向，我该怎么办？

　　专家药方：临近高考，在复习时，同学们不要只盯着自己“弱势学科”。在提高“弱势”同时，也不要忘了强化自己“强势学科”。通过每天有计划、有规律的复习，自然很容易驱逐迷茫感。

　　问：眼看高考临近，可就是紧张不起来，找不到学习状态，我该怎么办？

　　专家药方：动力不足，表明“压力不够”。建议这类同学可以拿自己与平时学习成绩较好的同学作比较，从中找出差距，以此增加自己的学习动力。同时最好向学习成绩较好的同学和老师讨教学习方法和学习技巧。(记者：范觉文 申红珊)

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