高考期间6月8日考生参考营养食谱

　　●6月8日

　　早餐：山药小米粥、咸蛋、面包、拌莴苣丝，水果一个(草莓或橘子)

　　加餐：杏仁、栗子

　　午餐：主食馒头，绿豆粥；青椒牛肉丝(青椒切丝，豆腐干切丝，五香牛肉切细丝)，冬瓜海米

　　晚餐：主食米饭或馒头；副食清蒸小排骨，西芹木耳炒鸡蛋，紫菜虾皮汤

　　睡前可加200ML牛奶，有助睡眠及保证营养供给。

　　●6月9日

　　早餐：牛奶加核桃粉，面包或花卷，茶蛋，水果(小西红柿5-8个)

　　加餐：开心果

　　午餐：主食米饭(加红小豆)副食：土豆胡萝卜炖牛肉，菠菜拌粉丝，西红柿蛋汤

　　晚餐：鸡蛋玉米饼，绿豆粥；副食清蒸桂鱼，蒜茸油素菜

　　睡前可加200ML牛奶，有助睡眠及保证营养供给。D09a

　　记者时爽采写、整理

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