身体篇：饮食尽量保持清淡

　　身体篇

　　饮食尽量保持清淡

　　考试期间孩子的饮食，家长可要特别当心。有些家长往往认为这时要给孩子大补特补，其实这是有偏差的，因为突然摄入太补的食物容易引起肠胃不适，甚至是拉肚子。其实，家长只需按照以往的饮食习惯，有侧重地选择富含蛋白质、卵磷脂而且易消化的食物就可以了。

　　对此，杭州市第三人民医院陶奋强医生建议，家长在高考这样的关键时刻，最好要给孩子安排清淡的食物，少用油炸、红烧等烹饪方法，少吃甜食、奶油、花生、瓜子等食物。家里常备水果，在孩子的袋子放块巧克力，其实是补充碳水化合物的好办法。另外，睡前听听轻音乐等节奏舒缓的音乐，然后喝杯鲜牛奶，是很有助于睡眠的。

　　陶医生特别提醒，考试期间的饮水要适量，千万不能随便吃冷饮。 作者：见习记者申屠文婕张凯通讯员祝荣强

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