专家三点建议为高考“考砸”生减压

　　“今年又没有考好，现在也不知道该干什么，感觉前途渺茫。”26日，是高考成绩公布的第一天，首府一所复读学校的高三毕业生史智的分数还不到280分，他说，估计这次又要砸了，父母让他好好反省。

　　史智说，去年高考就没有考好，当时，想看看是否有其他出路可以选择，可是父母非要让复读一年，但还是没有考好。

　　“我觉得只要成绩比去年有提高，就是一种进步，父母总是嫌我不如别人的孩子。”史智有些委屈地说，高考没有考好，并不代表这个人就一无是处。

　　学生心情郁闷，家长更是着急。“怎么办呢？现在考成这个样子，说他两句吧，他扭头就走，不说他，我心里又堵得慌。”一位高三毕业生的家长郭丽告诉记者。

　　郭丽说，我已经一天没理他了，现在只有等分数线下来，给他联系个中等专科学校。

　　针对此类现象记者采访了市高级中学心理咨询师、新疆心理协会常务理事严林峰认为，学生高考后的心理调节，对学生和家长来说一样重要，落榜考生的家长不要成为孩子的“增压阀”。

　　“孩子高考落榜，让很多家长认为孩子的失败就是自己的失败，与孩子之间有沟通障碍。”严林峰说，高考只是一次考验，培养孩子的品质是更重要的。高考是孩子人生中的第一次转折点，面对这次挫折要成熟理性地和孩子一起面对，但是安慰不要过多，因为安慰过多会让孩子有“我是弱者”的感觉。

　　与老师沟通，对孩子的综合能力进行客观分析，做出现实出路计划。

　　严林峰给考生提出三点建议，一是对自己的实力进行客观评价，高考考生对自己的期望值过高，落榜会受到心理创伤。所以，对自己进行客观评价，可易于接受现状。

　　另外，对未来生活有现实设计。例如参加成人高考、参军、学一门技术等，有了现实计划可以减小伤害和降低失落感。

　　第三就是要学会适当宣泄心理压力，进行自我肯定，听音乐、看电影、旅游等转移注意力，还要与亲友多沟通，得到安慰与支持。

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