青海新闻网讯 一年一度的高考进入紧张倒计时。记者近期就考生考前心理问题与我市多个高三毕业班班主任进行了交谈。班主任们竟众口一词说：“他们(学生)都成‘翻翻’了，连好学生也跟着‘翻翻’了……这毕业班班主任可真难当。”

　　考生集体“反水”，与老师对着干

　　4月29日上午，我市某重点高中高三年级(3)班班主任杨老师走进教室，看到全班同学未经她允许，竟集体私自调换了座位，而且均是男女搭配坐着。杨老师大发雷霆道：“谁允许你们私自换座位了？一个个胆子不小啊，简直无法无天啦……”

　　下面却不时传来针对杨老师发火的窃笑声。杨老师恼羞成怒将窃笑学生喊起来训话，被叫起来的学生却一个个像“犟驴”，不是矢口否认，就是老师说一句他(她)嘟囔好几句……杨老师的心理承受底线垮塌了，委屈得哭着离开了教室，向校长诉苦去了。

　　至于考生上课迟到、早退、上课说话、喧哗、乱窜等现象，在近期几乎已成普遍现象。

　　换座位缘于集体突击“谈对象”

　　中学生早恋早已不是新鲜话题，但明目张胆集体“谈对象”的现象只有在高三学生临高考前才会出现。我市某校高三班主任刘老师对记者说，高三考生离校前夕集体明目张胆“谈对象”，是考前焦虑症的最明显表现形式。其实，其中的许多考生并非在真的“谈对象”，只是在通过这种方式来缓解内心的焦虑和即将离校的不适应感。

　　杨老师在接受记者采访时说，后来，她经过对私自换座位同学的统计分析发现，有的是平时就在偷偷谈恋爱，大多数私自坐在一起的男生女生只不过是平时关系好一点而已，与其说他们是在“谈对象”，莫如说他们在留恋对方。但由此导致的是许多考生中午找理由不回家，傍晚留恋着马路不按时回家。

　　有的考生出现无病因腹泻症状

　　受访的大部分高三班主任都对记者讲，近期，他们各自所带班级学生中，因病请假的多了起来。一问，多是“拉肚子”。但大部分这类考生的父母在跟班主任介绍情况时却说：“他(她)最近总是不定期腹泻，到医院查却查不出炎症。”

　　某中学的校医对记者说，这种不明原因的腹泻多是考生因高考临近、心理过度紧张造成的，考生和家长不必要担心，考生只要调整好心态，这一症状就会消失。

　　专家“32字”箴言帮考生消除焦虑

　　就我市高考考生发生的上述状况，我省从事健康教育的一位专家指出，广大考生要做的是：一要学会倾诉。将让你坐卧不宁、担心焦虑的事向父母、老师、同学一吐为快；二要调整认识。消除对高考的思想顾虑，增强自信心；三是要动机适当。即将高考看成像平时的考试一样，不要去想那么多“如果”、“可能”和“结果”；四是要学会休闲。感觉精神紧张时，不妨丢开书本，忘记高考，去户外疯玩一下；五是要加强锻炼。散步、慢跑、游泳、做俯卧撑、做仰卧起坐均可；六是要自我激励。因对高考信心不足而焦虑时，这一点尤为重要；七是要科学作息。休息好了，复习才有效果，效率才高，休息不好，头昏脑胀耗费时间越多，越容易陷入“恶性循环”状态；八是要学会心理调适。要通过自我暗示等方式，使自己始终处于心态平和的状态，不给焦虑症可乘之机。 (作者：得舟)

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