到了高考最后冲刺阶段，家长更要从全局出发，不仅服务好孩子的饮食起居，更要给孩子营造一个温馨舒适的备考环境，帮助孩子做好高考前物质准备、身体准备、心理准备，以及突发事件的应急策略等多方面的准备。

　　□    营造温馨舒适的学习环境

　　“温馨舒适”听起来很美好，做起来却不简单。良好的学习环境，有利于考生将备考状态调整到最佳水平，因此就需要家长们对此格外关注。那么，怎样才能营造一个温馨舒适的学习环境呢？

　　1、复习环境保持安静。烦乱、吵嚷的环境容易使考生心情烦躁不安、不能集中注意力，而安静的复习环境则有利于孩子将紧张、烦躁的临考情绪恢复平静，心平气和地进行复习。因此在临近高考之际，家长要尽量减少会客，为孩子保持一个安静的环境。如果一定要会客的话，则可以选择在家庭以外进行。当然，这里的安静，并不需要家长蹑手蹑脚、说“悄悄话”，类似的反常举动反而会让孩子感到怪异和不安。

　　2、家长不要发生口角。这段时间，家长一定要维持一个和谐的氛围，包括与家庭成员、亲朋好友、街坊邻里、公司同事等一定不要发生口角，“退一步海阔天空”，千万不要因为一些琐事而让孩子分心，如果非要“理论”，也大可放到高考后进行。

　　3、向孩子传递积极情绪。孩子复习紧张，难得有时间与家长交流，家长就更应该抓住有限的时间，向孩子传递一些积极的信息，比如遇到别人的帮助、买到了新鲜的瓜果蔬菜、听到了某条有利于孩子的高考资讯，虽然这样的交流并不都与高考相关，却可以暂时转移孩子的注意力，并让孩子从点滴小事中感受生活的希望。

　　□    注意孩子饮食起居各个方面

　　调理好孩子的饮食起居是家长们每天都要面对的问题，越是高考前这几天，显得越发关键，家长们也总是想有所突破，最好能做出“花”来，那么该怎样进行调整呢？

　　1、搭配好考前饮食营养。到了高考前这几天，饮食方面的原则跟前文当中提到的基本一致，在这里特别提几点家长们特别需要注意的地方。

　　首先，孩子早餐一定要吃，但是注意不要喝牛奶，因为牛奶会诱导体内产生血清素，而血清素有催眠的作用，不利于考生正常水平的发挥。

　　另外，中午餐可以选择面条为主食，并搭配足够新鲜蔬菜和水果，餐后可饮用酸奶。由于面条消化比较慢，因此可以较长时间维持血糖水平，并在考生长时间思维时不断地向大脑输送葡萄糖，保持思维敏捷。而酸奶比牛奶营养更丰富，且更易消化吸收，不会让考生产生困倦。炒菜时尽可能按照以下比例配餐为好，即蔬菜：肉类=4：1或者3：1。另外，家长可每天给孩子做些较为清淡的好汤，如骨头汤、鸡汤、鸭汤等都很有营养价值，也都非常容易吸收。

　　对于晚餐，不宜吃得过饱。睡前一小时可喝杯牛奶，以保证良好的睡眠质量。同时多吃西瓜黄瓜等新鲜的水果蔬菜，可起到清热解毒的功效。帮助孩子调整作息。高考前一个周，不少学校已经放假让考生回家复习，有的考生感到时间紧迫，于是熬夜苦战，纠缠于大量的习题和课本之间，然而此时已不适于超负荷运转，让自己产生疲累感。因此就需要家长适时提醒并监督考生调节生物钟与高考相适应，相应增加睡眠，让身心保持迎考的最佳状态。

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。