09年高考考生健康心理辅导周精彩回顾
1.家长陪考最易犯的两大错误	2.女生高考遇到生理期怎么办
3.调整应考状态的十大热点问题	4.高考考前饮食六大注意事项
5.09高考临考应注意的六大细节

　　2009年高考即将到来，全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，考生应该怎样调节考前心理？家长应该注意为考生增加哪些营养？考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢？

　　为了帮助高考考生解答上述疑团，新浪考试频道联合王老吉公司特别邀请了北京海淀医院主任医师马佳于6月2日(周二)13：30-14：15做客新浪嘉宾聊天室，解答女生高考注意事项。

　　主持人：各位新浪网友大家下午好，欢迎光临新浪嘉宾聊天室，我是主持人唐晓芸，今天您收看到的是“2009高考心理健康冲刺辅导周”特别访谈。在这个周里，我们会邀请到心理健康、生理健康各方面的专家，为大家答疑解惑。本次活动也得到了王老吉公司的大力支持，在此表示感谢。今天来到嘉宾聊天室的是一位研究女生高考问题的专家，她是北京市海淀医院妇科主任医师马佳。

　　马佳：各位网友好。

　　主持人：马大夫欢迎您来到我们演播室。今年在高考过程中，会有很多的考生在生理方面遇到问题，尤其对女生来说，可能高考那几天会是比较特殊的时间，根据您的经验，您觉得女生在高考的时候需要做什么特别的准备吗？

　　马佳：第一个要放松，高考对于女生来讲，有一个特殊的月经周期的问题，都想把月经周期避开，或者错过去或者让它提前，就不想赶在这个中间，所以说想了很多办法。有人想吃药，有的人想问问医生，有什么好方法没有？有一些方法，但是不是特别地可靠，不妨在这里可以给大家介绍一下。

　　主持人：好呀。您给我们谈一谈，一般都会有什么样的方法呢？

　　马佳：第一个先算算自己的月经周期是不是很准。如果有的人平常月经就不准，可能一紧张的时候，不是提前了就是错后了，如果很准就好办了。比如说来月经前期属于黄体期，她要分泌一些孕激素，我们就可以使黄体萎缩延长一些，可以补充孕激素。最常听到的是黄体酮，可以口服一点黄体酮片，从快来月经的前三天或前五天的时候，就开始吃，一直吃，吃到你高考完以后，药才开始停。这个时候月经在这期间就可以把它避免过去了。

　　主持人：您刚才介绍了我们怎么样能够调整月经周期，如果你是不太准确的话，可能这个不是特别好控制，如果它很准确的话，可以用刚才您说的方法。

　　马佳：不太准确的话，最主要是精神上放松，这个很重要。要说一定完全放松，是很难做到的，但是你尽量放松。把这个事情看得是挺重要的，但是你从战略上还得藐视它。在战术上要做好，精神放松属于不要把它一直摆在特别要紧的位置，长时间你处于紧张状态，月经已经很乱了，就会更乱。一个是很长时间不来，有的时候来了以后，月经就容易乱，出血没有什么规律可循。如果你放松以后，休息好了，不熬夜，周期可能按照你想想的周期慢慢地可以调整过来。

　　主持人：会不会有这种情况，本来其实挺准的，可是到了那几天或者这一个月由于临考的心情紧张，所以会有一些变化？

　　马佳：会的。有些时候也是不可避免的。一旦要这样的话，也是正确地面对它，也没有什么了不起的。这个时候可以提前准备点，比如说来月经肚子疼，就准备点中药，因为中药副作用相对来说可能比较少，也比较温和，用起来的的确确还是蛮管用的，吃一点中药调整一下，比如提前两三天，估计可能要来了，那你把它吃上，等到你来月经就有准备了，就不害怕。

　　主持人：还有一个网友非常关心的问题，在前期提问的时候很多网友都关注到，来月经的时候会不会记忆力下降？

　　马佳：一般来说不会的，人们因为担心和恐惧才会这么想它的。实际上这个既不会影响记忆力，也不会影响整个反应能力，所以不需要有太多的担心。

　　主持人：来月经的时候，对女孩的身体会有什么样的变化，有什么样的影响？

　　马佳：变化主要指激素的水平变化。正常的女孩子生理周期比如说28天，28天前半期属于卵泡期，雌激素水平分泌比较高，在这期间，雌激素高，雌激素的作用发挥比较到位了，这个时候似乎好像反应比较快一些或者心情愉悦一些，会好一些，有这种情况。但是很快地经过排卵以后，到后半期黄体期，有孕激素，同时配有一定的雌激素，这种情况下，一般来说对记忆，对反应能力都不会影响的，所以我劝她们还是不要过分地担心。

　　主持人：还有一些人问到，如果是在高考的时候，那几天正好来月经，肚子特别疼，这样的情况，在考场上或者那几天有什么应对办法吗？

　　马佳：自己带点药，如果疼得很厉害，提前，针对疼痛，吃点布洛芬，还打一针，安痛定，这都是应急。有的时候反应比较激烈，平滑肌痉挛，有的时候爱吐，甚至有腹泻的情况都有。我们用点药，用点阿托片，中药也可以，缓解平滑肌痉挛的药，吃点益母草等等药物，相应的症状都可以缓解。

　　主持人：在考场上除了吃药之外，有没有比较简单的自己帮助自己的办法？

　　马佳：很简单的办法，肚子疼的话，可以带个暖水袋，放在那个地方，一暖了以后，就会很舒服，最主要在考试之前，觉得很疼，一定要休息好，一定有足够的睡眠，休息好以后，身体状态好，即便有一些疼痛，也能降到最低，不会搞得你痛上加痛。

　　主持人：根据您刚才讲的，我们在应对高考的时候，我们应该会更加地休息好，另外一方面，如果你确实有这种来例假的时候肚子会疼的毛病，你可以准备一些药品或者说准备一些热水袋？

　　马佳：对，这个也很简单，在这期间，最好少吃一些冰冷的东西，还有别受凉，穿得暖一些，还有心情高兴一些，开心一些，好多疼痛就能降到最低。

　　主持人：我们还有一位网友问到，请问马大夫，注射黄体酮会不会产生副作用？

　　马佳：不会的，主要是体内分泌的一种激素，你不注射，自己也会产生，只不过相对延长一段时间，控制它别早来月经。再就是延长三五天，把考试那几天给错过了，这样的话基本上可以说没有副作用，对你也没有什么伤害。

　　主持人：您刚才提到的黄体酮激素，会不会平时注射了几次，就会产生一定的不好的影响，有这样影响吗？

　　马佳：不会，它排除很快。这样设想吧，在整个月经周期28天，每次周期都有激素的产生，这个月产生完以后，又有下一轮周期的。这种情况下是符合自然的生理周期，模仿周期的，所以它不会用了以后，下次越用越糟糕，这个问题是不存在的。

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