平时成绩很好一到大考就失常？月经刚好在高考日来，要不要吃药延迟？考生家长比考生还焦虑，这可咋办？前天晚上，由广州市招办、广东广信通信、广州日报社、信息时报社和大洋网等多家媒体联合举办的“阳光招考在线——考前生理与心理调适专家专场咨询会”开锣。三位专家为考生隔空把脉，1000条线路引来2000多考生家长致电问询。

　　临考前不想上学了

　　“呜呜呜呜……”一名女考生和心理医生对话时哽咽得哭了，她向专家说出了没有向家长袒露过的心声。“一模第一名，二模考得不理想，现在我最大的问题是不想上学，想停课在家自行复习，因为只要一回到学校看到周围同学的紧张复习状态，便会觉得难以集中精神，一做考卷就会觉得‘越做越错’，总是不断地检查、反复更改答案”。

　　中山大学附属第三医院心理科主治医师甘照宇认为，这名女生的二模没考好是受到一模的影响，是因得失心太强，导致二模失利一次后就没有了自信，影响了考试时的临场发挥。

　　对于该考生停课在家复习的想法，甘照宇建议最好还是不要停课，一来在学校复习有较多机会与老师、同学交流，保持信息沟通，二来即使在家复习期间避免了同学的影响，但到了高考考场时面对周围的考生，还是有可能会因不适应而感到紧张。

　　大考失常可吃抗焦虑药

　　“我平时月考都在全班前3名，一到了大考就跌到10多名，考前手心出汗，经常喝水，老是去厕所，这可怎么办呢？”咨询当中，不少平时一马当先的考生考前焦虑无法保持水准。有些女生甚至说，已经在学校看过心理医生，而且学会注意力转移法，平时做运动听音乐，也喝过“定惊”的食物，但是依然没有什么效果。

　　广医二院心理科刘军副主任对考生说，来电考生的焦虑过了头，太焦虑就变得忧郁，把焦虑减轻一点就没事。她建议，既然用了许多放松的方法都不明显，不如干脆在考试前吃一点抗焦虑的药，保证焦虑的反应轻一点。这些药到医院心理科或者是神经科都可以开，其中心理科用药比较精确。

　　月经来袭应备止痛药

　　虽然咨询会主要针对临场心理，但咨询生理问题的电话依然不少。女考生最担忧的莫过于经期与考试时间重叠影响。“我女儿刚好是下月6、7日来月经，能不能吃药推迟呢？”

　　刘军称，考试紧张，血管收缩让腹痛加重。但是一般高考前，由于学生心里紧张，月经都会推迟。如果痛得很厉害，可到妇产科用激素调整，把月经推后。但是这需要一个疗程，每天都要吃药不能遗漏，但是这可能影响到考生整个备考，所以不提倡用。

　　医生比较推崇的是携带止痛片，家长最好之前准备一两颗止痛片，止痛片半小时就起效。另外，专家提醒，行经期间不要吃寒凉食物，可以选择温补性食物，最要紧是心理放松。家长平时可以帮助她进行肢体放松，可尝试腹部按摩法。

　　考前失眠可听古典音乐

　　咨询电话中，大部分考生坦言处于考前焦虑状态，随着考试临近，平时一觉睡到天亮的考生被焦虑感折腾得难以入眠。“从10点半上床，躺到凌晨一两点钟都睡不着。”一名二模表现失常的男考生向心理专家求助。

　　专家建议，确实睡不着可以起床走走，听听舒缓的音乐，“可以选择一些你喜欢的起伏不大的中国古典音乐”。对于有考生怀疑自己患上抑郁症，专家耐心问询之下发现，该考生只是轻度焦虑症状，“这种大考前出现一定的焦虑情况是正常”，由此建议中、高生不要自我放大问题，可以转移注意力，“多和朋友、家人聊天，听听音乐，想想让自己开心的事”，另外，也可以在生活找一些减压小方法来帮助减轻焦虑症，“例如确实焦虑烦躁的时候可以捶捶枕头发泄，只要方法有效无害就可以了”。

　　考妈考爸也焦虑？　对孩子冷漠点可化解

　　子女大考在即，家长也同样经历担忧、焦虑的心情。心理专家指出，很多家长舍不得给孩子加压，却把压力转嫁到自己身上，总害怕做得不好影响了孩子。这位专家认为，母鸡贴身护崽的方式在现在年轻一代身上有时会引起反弹，家长要给考生信心和空间，“不要跟得太贴身，适度关心和宽慰就可以了”。具体怎么办呢？“可以跟孩子散散步谈谈心，也可以讲讲笑话”。

　　一名美术类考生的妈妈提到，自己的女儿在一场考试失利后，似乎已作好复读的打算，复习起来没有别人的紧张劲，“别人都复习到晚上一两点才睡，她却只复到12点甚至10点多就睡下了”，并且反复表示，想带孩子到医院和心理医生聊一聊。

　　中山大学附属第三医院心理科主治医师甘照宇提醒，如果孩子的这种“放松”不是过分到了自暴自弃的程度，不要强迫其去看心理医生，家长本身要摆正心态，路是孩子自己选择的，家长、老师、医生的建议都只是参考，“关键是考生自己，家长再怎么紧张都没有用”。他建议家长要尊重考生本人的意见，如果勉强考上，但不是自己喜欢的学校和专业，反而更不好。“对于考生，家长应该多些关怀，但不应该以强加的方式，否则有可能引起孩子反感，应该以商量的方法，告诉孩子‘有什么需要，尽管说’。”

　　问答摘录

　　问

　　一模之后出现抑郁的现象，心里想不开。一到考试就头脑一片空白，分配不好时间。中考只考了560分，属于中下的水平。按照平时成绩可考上省一级的学校，现在只能够考到市一级的。考得不好会比较自责，不想与别人交往，会影响睡眠，对其他事物没有兴趣。

　　答

　　这是轻度抑郁。可以想一些轻松的办法去帮助自己。如果是想快点的呢，就吃一些药物。如果方便经济一点，就采用深呼吸运动，头部按摩，热牛奶，冥想等解决。此外，可以和别人聊天，把自己不舒服的向别人倾诉。可以用转移注意力的方法，烦躁的时候把枕头打两下，也可以通过买气球人、发泄袋子来发泄一下。

　　问

　　我妹妹今年高考，她告诉我说每次考模拟看到试卷上的字会跳来跳去，平时却没事。这是不是挺严重的心理问题？现在调整还来得及吗？

　　答

　　人在过度焦虑时，可能会产生错觉。像这样的情况最好找心理医生聊一聊，看是否还有其他未了解到的情况。不过需要向孩子解释清楚，心理出现问题不代表有心理疾病，避免她心理产生更大负担。心理调适所需时间各人不同，有些人只要聊一次后自己领悟了也就好了，有的可能需要比较长的时间。如果你的妹妹属于后者的话，可以考虑在医生指导下在考试开场前临时用一些抗焦虑的药物。

　　问

　　我体育中考前扭伤了脚，只能办缓考。但这样我只能一个人到陌生的考场和陌生的考生一起考了。现在看着已考完的同学轻松的样子，我就紧张，怎么办？

　　答

　　在陌生的“客场”作战，如果可能的话可以提前一天到考场适应一下。不要和别人比较考后的状态，多想象自己考得很成功的景象。

　　问

　　孩子一模加上体育只考了640多分，成绩像过山车似的，怕他一时失手考不上。孩子平时不紧张，对考试不是太在意。老师说孩子比较聪明，但是临时发挥要看他心理状态。

　　答

　　其实孩子并不紧张，只是家长对他们比较紧张，希望他保持稳定状态。如果心态焦虑并不严重，可能是注意力出了问题。成绩忽高忽低跟专注力有关。可以在临考前吃一点增加专注力的药，注意力会更集中。这些药很难在一般药店里买，要到医院去看才行。（记者：梁健敏 实习生 黄文婷 通讯员 戴秀文）

　　更多信息请访问：新浪高考频道 高考论坛 高考博客圈 订阅高考免费短信服务

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。