北京新东方铭师堂学校校长 马永刚

　　一模后是高三以及复读等高考备考学生的普遍存在的一个高原期，而且很多学生会感觉是个突发的高原期，作为高考前的第一次全仿真的重要考查，几乎所有学生和家长都视其为高考的预演和彩排，有些同学经过前期长时间的努力，一模后却发现成绩仍不够理想，会有时日无多心灰意冷的感觉，加之系统复习已经结束，后期各城区模拟训练接连不断，也容易造成时间紧、问题多，但学习却陷于思路混乱、盲目低效的境况，从而导致成绩在最后的冲刺提高阶段反而迟迟没有进步，情绪因而焦虑紧张，反过来又进一步影响学习效率，造成恶性循环。

　　有些同学因此而认为自己患上了心理疾病，求教于心理医生，希望通过心理调适辅导甚至采取医疗或药物的方式予以调整，而效果呢？事倍功半，大多只是暂时性放松一下而已。关于心理疾病，科学的定义是由于精神过度紧张而导致行为极端，超出社会的基本行为规范标准。而我们面对的所谓心理问题，实际上是对成绩的焦虑及对高考的恐惧所造成的，究其根源，是在于学生及家长对待考试的态度和应试的方法上出现偏差。以新东方铭师堂办学十年的学情调查研究结果显示，北京市每年真正存在心理疾病高考学生概率不会高过千分之一，所以要想真正的解决问题，从态度和方法上找问题才是关键。

　　一、我们必须认识清楚，高考究竟是什么？很多同学和家长将高考看成是一生的转折点和决胜点，梦想一战定乾坤，认为考上大学就此生就功成名就，就像我们有些复读学校也在大说特说的“辛苦一年幸福一生”等等类似的话，我认为这类貌似励志的语言对学生和家长是有误导的，高考成功就一定会幸福一生吗？高考失利一生就暗淡无光吗？高考是什么？高考是一次重要的考试，它会对我们的未来作一个初步的方向定位，它的成败得失也确实会在之后的一个阶段影响到我们的学习和生活，但是如果把高考放到一生发展的全程来看，我们会发现它只是一个节点，只是我们人生中一个小小的阶段性学习考查，或成或败都不足以影响我们一生，而真正影响我们一生发展的，是我们的人生态度、品质和能力，人适应环境和社会有快热型也有慢热型的，所谓有少年得志也有大器晚成的，但如果你具备这些素质，我敢肯定你一定会成为成功者，我们身边这样的人数不胜数，就像俞敏洪老师，多次复读多次挫折终有建树。想清楚这些，你就不会为这一个点的得失而耿耿于怀了。另一个方面来说，高考确是一次考验，它所考查的不只是知识，还有能力，这其中当然包括自我控制调整的能力，换句话说就是你的心理素质和面对困难的勇气和毅力，一个连高考都不能冷静对待的人，很难想象他能够在未来可能出现的大风大浪面前处之泰然，反之如果心理素质好、自控能力强，即便成绩暂时不够理想，我们也可以期待他的成功。 

　　二、重新认识自我，调整期待。也就是需要知道自己的真实水平、位置、潜力、目标。很多同学一直活在一种虚幻的梦境中，梦想自己的种种成就，这是没有问题的，俗话说有梦想就有可能，但是如果将梦想不断的与现实的境况加以对比，就会产生无尽的烦恼，进而焦虑、急躁、恐惧，进而绝望，很多同学现在出现的心理问题实际上就是源于梦想和现实的对比反差。要解决这一问题，首先要有积极的心态，困难在任何时候都会有，就看你怎么看待，态度积极的人会从困难中看到希望，而消极的人看到的只是绝望，比如一次模拟考试的失利，消极者会认为问题这么多，时间这么短，已经来不及了。而积极心态者会想到高考范围划定，一次失利所暴露出的问题让自己获得了更多弥补提高的机会；其次，要对自己准确定位，明确知道自己的水平差距和问题所在，摸清自己的弱项和潜力，据此为自己设定合理可行的远景期待及阶段目标，这是信心建立的基础，其实学生所出现焦虑和无助的感觉往往并不是成绩确实不行，而是期望值过高导致的；第三，将目标落实成每一周每一天甚至每一时段的学习目标和计划，一定切实可行，做到这一点你的复习思路就不会乱，当每一天充实的度过并取得收获，你的信心将逐步的建立，而且我们要知道，经过大半年的系统复习，我们的知识漏洞实际不多了，现在已经到了厚积薄发的时候了，要相信自己，只要最后阶段控制好每天的节奏和效率，只剩50天提高100分也不是不可能的事，新东方铭师堂这样的例子年年都有不少。设定合理目标，相信自己，全力争取，你一定会取得属于你的成就。

　　三、关注细节，学会控制自己的行为。从小到大，几乎没有哪一个成就是由偶发因素促成的，你曾经所取得所有值得你欣慰的成绩都是由你之前无数的努力细节所决定了的，反之亦然。不要以为你的一点越轨出格的行为无关紧要，或者以为还有明天，还有机会，还可以改正，实际上你今天对自己的放纵已经决定了你明天的结果，因为真正危险的其实并不是来自于你对眼下自我约束的放松，而是你始终认为明天还不算晚的这种想法，这才是隐藏在你行为之下的你的真正的态度、品格和习惯，而它决定了你在未来所有时间，对待所有事情的态度。就象我们熟知的三国时期枭雄刘备临死时对儿子刘禅所说的话“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，表面看很具体，好像是在提示做事的原则，而其背后实际上是在提醒成大事者所应具有的对人对事的品格和态度。

　　我们也应该知道，越到关键的阶段，对自我的控制力，对细节的把握，越将发挥决定性的影响，就像北京奥运会上牙买加的飞人博尔特，超凡的能力来自于平时艰苦的训练，但即便如此，他也可能败在赛场上一条没有系紧的鞋带上。现在一模已经结束，一年的努力还剩50余天，在这样一个关键的阶段，能否稳定控制自己的情绪，操纵自己的行为在某种程度上已经成为50天后决胜的关键，在高考备考中，正确的应该做的事情很多，即使做不完，我们也应一件一件耐心地做。错的事情也很多，同样无须犯所有的错，从现在开始，也许只需一件就足以让你输掉高考。原因有两点：其一，考生之间的差距其实很小，高考中三五十分的起伏震荡远没有我们想象中的难，平时成绩高下之分很难代表高考的成绩差异，真正的稳定只能来源于对自己一丝不苟的要求。其二，在备考的早期和中期，犯的错再多，我们还可以改正和补偿。现在离决战的时间越来越短，一错恐怕不能复返，甚至有人不但做错事，到现在还尚未知觉或是明知是错还要坚持，这和输实际已经没有差别了，很多很多的事，我不需要你给我很多的解释，只需要你做出正确选择。

　　所以最后阶段我要提醒各位：最后五十天，严守细节，不要做错事。

　　什么错事？随列几条，供各位自省。

　　当你忍不住拿出手机短信聊天的时候，你有没有想过若干年后你的梦想正因为今天这小小的键盘而偏失？如果你还是觉得这无关紧要，或者放不下手机所牵挂的另一端的寄托，数年之后的某天，你定会悟出曾经在2009年的这个夏天，只是因为一个手机而错失改变命运的机会，那时的悔恨恐怕用语言已难以表达。

　　校内或校外，纠缠不清的男女关系。感情本来就难以说得清楚，有句话形容感情的事我觉得很恰当，叫来如潮水，去如抽丝，说的是感情这个东西来的迅猛，去的艰难，我们无权去评价它的对错是非，现在听不进劝告，难自控也实属正常。但是，当有些事情关乎未来时，我们必须做出取舍，你必须放下，不放下就一定输，输掉高考，输掉梦想，输掉所有曾经付出的艰苦，而这些，恰恰是未来可能的美好感情的基础，不要说，有感情可以相互激励，相互帮助，也不要说，它不会影响我的复习，这都是你自欺欺人的借口而已，很多年了，因感情而再次失手的例子用“太多”来形容已不准确，用“所有”这个词确实恰当无比，就象鱼饵和钩，既然不能兼得，那就放下吧，还自己一个纯净的空间，相信你会迸发所有的潜力。 

　　教室内外，大声喧哗，嬉笑怒骂，始终不能扔掉多年的陋习，自以为的洒脱随意或是释放，换来的却是嘈杂与烦躁。当这种随意成为一种习惯，你就会感觉到一种叫做浮躁的东西象蚂蚁一样无时无地的不在侵蚀你的神经，无论在课上还是课下，无论是自习还是休息，你还能平心静气，聚精会神吗？那么你的精神，你的效率呢？须知静可以养神，静可以生慧，静，更是一种气度与风范。

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