高考碰到突发事件的处理办法(图)

2012年06月07日07:39  扬子晚报    
高考碰到突发事件如何处理高考[微博]碰到突发事件如何处理 扬子晚报 张 叶 绘图

  突发事件

  1 突发事件:路遇堵车

  处理办法:不要惊慌,可出示准考证求得交警部门的帮助,遇特殊情况也可拨110。

  2 突发事件:忘带文具用品。

  处理办法:立刻向监考老师汇报,申请动用备用文具用品。

  3 突发事件:突然腹泻、头疼等

  处理办法:应立即举手示意监考老师,由监考老师酌情处理。

  4 突发事件:“记忆堵塞”

  处理办法:暂时搁下这道题,开始做别的题,过段时间再回过头来做这道题。

  5 突发事件:忘带证件

  处理办法:考试前一晚,应将准考证、身份证等放入考试专用包的相应位置。若进考场前发现准考证不见了,应一边通知家长[微博]尽快找到并将准考证送达考场,一边尽快与领队老师联系,在监考员确认确属本人后,可先参加考试,由家人在考试结束前将准考证送达,或在下场考试前向监考老师交验准考证。

  高考3天,考试过程中如何保持良好的状态?考试期间突发事件如何处理?……本报特邀南京知名的心理辅导热线——“陶老师工作站”心理专家为广大考生支招高考三天如何调整好自己的考试状态。 (扬子晚报记者 王 璟)

  陶老师热线支招

  心理暗示

  考一门放一门,暗示自己“考得还行”

  不打考试“官司”。考完一门后不和同学对答案,尽量避开同学老师的追问;不想考试结果怎样,暗示自己“考得还行”;不打考试“官司”,不懊悔自责,考一门放一门。

  互相激励。如果有同学老师问起考得怎样,尽量说自己考得很好,而不谈具体的题目是怎么做的。很多人在一起,说都考得不错,就会觉得很有信心。

  接受自己某门学科有可能失利。如果感到自己某科考试失利了,告诉自己:“某一门学科考得不好很正常,不代表其他学科也考不好”;“高考(中考[微博])取的是几门学科的综合成绩”;“自我感觉考得不好的科目不一定真的考得不好”。接受自己有可能失利,及时把兴奋点转移到下一门应考科目上,做到越考越有信心。

  3天考试如何保持良好的状态?

  保持状态

  关注考试过程,不关注他人和考试结果。如果看到其他同学非常镇定地埋头答卷,不要紧张,而要告诉自己:“考试是检验我自己的学习情况,不必管其他同学的成绩如何”;如果感觉老师在盯着你看或老师的走动影响了你,你可以对自己说:“他(监考老师)看他的,我又没作弊,不必害怕。”“现在只要专注于试题就可以了,不用管其他。”

  不会做的题目先跳过去。你肯定会有题目做不出来,这很正常,你可以对自己说:“这很正常”,“我不会做,别人也不会做”,如果实在做不出来,暂时放一放,先做其他题目。

  牢记:考场上出现任何反应都是正常的。有的同学在考前或考试中可能会出现某些应激性生理反应,如心跳加快、手心出汗、头皮发麻、头脑一片空白,或特别想上厕所等。这些都是一时的生理现象,不必惊慌,你越关注它,它就越严重。正确的处理方法是:先在心理上接受它,“哦,我有点紧张。大考前有点紧张是正常的。”不要怕耽误时间,要拿出几分钟时间来调节好自己的情绪,以保证高质量的考试时间。可以试试以下方法: 转移注意力,看看黑板或教室外面的天空;做几个深呼吸;双手叩首。分别用双手掌心捂住双耳,四指贴在脑后,然后轻轻地按照心脏跳动的节拍(约每分钟八十次),扣击后脑,耳朵里面只能听见自己手掌拍的这种声音;积极想象,可以有意识地去想象自己曾经历过的愉快情景,通过想象唤起愉快的情绪体验。

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