□温州中学心理教师 曹刚

　　高考[微博]的结束，不是关爱考生的结束。对考生来说，高考的结束也不是整个人生的定型。

　　毕竟，高考只是人生的一种经历，而不是人生的全部。高考是一段人生的结束，同样是另外一段人生的开始。不一样的人生，肯定会有不一样的精彩。

　　高考的结果，关乎考生个人的前途命运，似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。这时，不论是考生，还是家长[微博]，期待中伴有煎熬，已经成为一种心理常态。

　　高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象，多年的寒窗苦读，让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会产生极端的情绪，要么极端倦怠，要么烦躁、焦虑、情绪低落，要么极端放纵，甚至消极厌世。有的学生在高考过后，用一种补偿的心理狂欢，比如上网、看电视……忘记了必要的安全和规律的生活。这种“考后困扰症”让一些考生的生活进入了新的“黑暗时代”，不断地咀嚼自己失败和痛苦的情绪体验，由此会产生自卑、麻木、失落、内疚等心理。而烦恼的，还不仅仅属于考生，还有他们的亲人。这一切，不仅会危害到他们的身心健康，甚至会产生惨痛结果。高考后，会有个别考生以青春、美丽、健康甚至生命为代价，祭奠高考。写到这里似乎有些沉重。我们期待，在“后高考时期”，我们同样能带给考生温暖与关爱，对考生进行考后心理疏导。

　　高考过后，考生主要出现四个方面的心理问题：

　　自责倾向。这种学生往往因为感到考得不理想而有强烈的懊悔情绪。对考试过程中的失误，对几年来学习过程的自我否定，都会让一些考生产生消极情绪或行为，甚至会有自虐冲动。

　　悲观失望。觉得自己考得不满意，没有达到预期水准，以为不能上理想学校，从而有明显的挫折感，导致情绪低落、沮丧郁闷。

　　焦虑紧张。为数不少的学生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧，使得部分考生情绪难以稳定，会感到明显的烦躁不安。

　　茫然无聊。有的考生在高考结束后因为失去了具体目标或动力，会感到不知所措，生活没节奏，找不到方向，先是无所事事、整天昏睡，而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。

　　高考过后，考生首先考虑到的是周围环境对自己的期待是否平衡，因此建议学生能以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，化解心理矛盾，获得心理平衡。

　　高考过后家长的表现很重要。家长不要把自己的期待全部施加在孩子身上，要延续高考前对孩子的关爱，把最好和最坏的结果估计出来，做一个预案去面对、去解决。如果孩子觉得预设结果没有达到，可以建议孩子暂时离开令人不快的情境，鼓励孩子做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等，忘却烦恼。

　　给孩子创造宣泄放松的契机，可以适当、适时在孩子的视线内消失，让孩子把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫、或向他人倾诉、或痛痛快快哭一场，也可以安安稳稳睡一觉，“潇潇洒洒”玩一回（当然要有益），让心情慢慢平静下来。

　　跟孩子一起重建期望，相信明天会更好。高考固然重要，虽然可以影响一个人的生活，但它不会决定一个人的一生。成功的路有千万条，不尝试怎么知道哪条更适合。家长、老师不要给处于期待与失落情绪中的考生带来更多的思想压力。