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　　生活中我们都容易被情绪左右，有的人因为工作生活的压力出现亚健康的症状；有的人因为情绪的管理不当而患上抑郁症。对于2016考研[微博]人来说，我们更要处理好自身情绪，要做情绪的主人，切勿被它牵着鼻子走。

　　●做自己情绪的管理者

　　很多时候考研的压力都是自己带来的。有的人是看的太远，面对未来繁重的任务和前方的高手如林而感到胆怯，所以在复习中一遇到一点小挫折就开始否定自己、自暴自弃；还有一类人是看的太近，只看到眼前的工作，而没有长远的复习计划和相应的调整，这到后期就会出现很多问题。这两类人在考研中一旦出现了心里问题就很容易长时间的陷下去。都教授认为在考研中我们应该掌握一个合理的度，不要给自己太大压力也不要太过松懈，自信是控制情绪的第一法宝。

　　●对别人带来的情绪say no

　　我们经常犯的一个毛病就是总是活在别人的世界里不能自拔。当周围人对你所报考的学校出现质疑时，你就开始质疑自己。如果你因为别人一句小小的言论就否定自己，那我想你还没有做好考研的准备；又或是在复习过程中当你发现身边人的复习进度比你快时，无形的压力又会席卷而来。这个时候都教授告诉大家一定要懂得坚持自己。别人的看法如何与你无关，别人的复习方法也同样不适合你。你所要做的就是坚守自己的选择，为自己而活。

　　●合理的宣泄

　　考研期间，我们应该尽量的控制自己的情绪，但是也不要总是把一些难过心情都憋在心里，解决这些的方法有很多。首先，你可以找一个可以倾诉的对象，彼此开导一下对方，让自己重新充满力量；其次，运动调节法也是一个舒缓情绪的好方法。你可以在晚上自习完后自己到操场边听歌边跑步，这样既锻炼了身体，又可以放松心情；最后你也可以时不时的给家人打个电话，把学习放在一边，问一问家里的天气，爸妈的身体，然后把你的烦恼说给他们听。相信他们的鼓励或建议会是你前进的动力。

　　2016考研我们不应该在一些不必要的情绪上浪费时间。在我们可控的范围内要尽量将这些负面情绪放在一边。当我们学会在考研路上掌握主动权时，才能最终看到那条“乌云背后的幸福线”。

　　来源：文都教育