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　　近日早上7点，中国人民大学[微博]宿舍楼品园5号楼，一男生从8层厕所跳下，当场死亡。据悉，自杀者是该校的一位研究生，而且，这已经是该校半年内第二次跳楼自杀事件。如今，大学生自杀似有愈演愈烈之势。2008年教育部直属高校就发生63宗大学生自杀事件，其中北京、上海各23宗。2009年，学生自杀趋势有增无减，仅上半年，北京就有14名大学生自杀身亡。究其原因，有相当多的人认为是现实压力太大，而学生心理素质差，不懂得排解压力造成的。那么作为2016考研[微博]人，我们该如何合理排解压力呢？

　　多沟通交流，不自怨自艾

　　有压力正常，但压力大到身体机能都开始不正常就不好了。有的同学因此导致失眠、食欲不振、精神恍惚，满脑子想得都是考研那点事儿，不把自己压垮才怪呢。这时候找个好的伙伴是上策，那些考研的同学都是与你患难与共、感同身受的战友，与其这样拿别人折磨自己，不如在复习之余跟他们聊聊天，说说有哪些地方不明白，互帮互助，与外界有了沟通而不是天天面对书本，压力自然也会小很多。

　　多鼓励自己，不自暴自弃

　　复习的持久战才刚刚开始，很多考生在遇到点儿困难以后，便觉得自己无论如何也坚持不下去了。你要明白，坚持不一定胜利，放弃却绝对意味着失败。对自己多一点信心，结果无论如何你都不是一个失败者，最起码在这个过程中也收获了很多。把自己用来担心考不上怎么办继而得出放弃这个结论的时间用来复习，你就一定考得上。

　　多按部就班，不急功近利

　　很多考生在刚开始复习的时候，就恨不得自己过目不忘、差错率零，如果达不到预期就惶惶不可终日，甚至还有一部分考生因为复习考研而患上了忧郁症。其实不妨换个角度想想，这时候遇到了阻碍应该是好事，因为你及时的发现就可以早点解决，降低了它在考场上阻碍你的可能。心态上大可不必太过紧绷。要看看到自己复习中的每一点进步，而不应该让过去的错误紧缠着自己不放。

　　人最大的敌人就是自己。很多人恰恰是不懂得疏导上，导致自己的心理状态日益堵塞，最后全面瘫痪。所以，给自己一些心理暗示，找一些适合自己排解压力的方法，绝对是考研之路上必备的能力。

　　来源：文都教育