2019考研管理类联考数学大纲解读及高效学习法

　　2018年9月15日教育部考试中心发布了2019届全国硕士研究生入学统一考试199管理类联考的考试大纲，与2018届大纲相比，整个考试大纲数学基础部分包括标点符号在内，和去年的一模一样，并且考试大纲中明确说明综合能力考试大纲数学部分主要是让考生掌握四个基本能力：第一个是运算能力，第二是逻辑推理能力，第三是空间想象能力，第四是数据处理能力，通过问题求解和条件充分性判断两种形式来测试。所以同学们可以按照原来的复习计划的时间流程复习。但是由于现在距离考试还有不到100天的时间，时间越来越少，很多同学不免心里比较焦灼，并且有的同学会整晚整晚的睡不着，白天没精神，复习基本没什么效果。针对这种情况，给大家一个后期高效学习的方法。

　　首先，平和备考心态，减少其他事物的干扰。有心理学家曾说过，焦虑的产生是因为对未来和未知事物的不确定性。当你感觉到威胁、看见别人都好像很顺利、自己却找不到突破口，这三个加起来，心跳加速又内心空洞，这就是焦虑。考研越来越近，自己缓慢的复习进度让很多同学找不到突破口看不到希望，心里还总想着，别人一定比我多看了好多书了，怎么办怎么办。然后越想心里越慌张。其实，面对考试，尤其是考研，没有人能与焦虑绝缘，关键在于我们怎么调节自己。下面我给大家介绍几种缓解焦虑的方法，无论是在此刻还是未来考场上，你所需要做到的就是学会自己调整情绪，拿出最佳的备考和考试状态。

　　一、深呼吸。做事情如果感到紧张，可以先深呼吸，这样可以帮助自己快速调整状态。在考试时，大家在进入考场，准备答题前，可以深呼吸让自己平静下来。

　　二、运动和冥想。考研是一个脑力与体力的比拼，大家在每天的学习之余，可以适当地锻炼，既可以锻炼身体，又能释放压力。

　　三、定小目标，写清单。大家每天早上可以把自己一天需要完成的事情列个清单，然后完成一个划掉一个。在一天结束睡觉之前，可以根据清单再在大脑中回顾一下学习内容。

　　四、行动与执行。前面的几个方法都是降低焦虑，而真正能解决焦虑只有不断地完成，并且高效的完成。比如，很多同学之所以对考试感到焦虑，是因为本身就没有复习好，自然有一种不可掌控的焦虑感，这时大家就要意识到，真正使你焦虑的不是考试，而是因为没有复习好，害怕考试。那么解决焦虑的办法，不是一直关注什么时候考试和距离考试还有多少天，而是应该努力追赶自己的复习进度。

　　尤其是今年的考试大纲完全没有什么变化，所以我们按照原来老师给大家规划的时间轴来进行就可以了，与其浪费宝贵的备考时间后悔哀怨，不如现在着手准备。一百次的心动都不如一次行动，不要再讨论该怎么办了，而是你该这么做——努力，加油！

　　最后，预祝大家金榜题名！

　　来源：万学海文