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结合生物钟 帮孩子定个时间表

http://www.sina.com.cn 2002/06/06 13:47  生活时报

  清晨6点-8点

  对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

  可安排对功课的全面复习。

  早上8点-9点

  据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

  可安排难度大的攻坚内容。

  上午9点-11点

  试验表明此时短期记忆效果很奇妙。

  对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

  正午13点-14点

  饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。

  宜休息,也可听轻音乐,做放松操。

  下午15点-16点

  调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长,辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。

  可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

  傍晚17点-18点

  试验显示这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以一当二。

  做复杂计算和费劲作业。

  晚饭后

  应根据各人情况妥善安排。

  看完《新闻联播》后,可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

特别说明:由于高考各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入,仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。


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