大夫,我每次考试之前就特别紧张,老想去厕所,要是高考时不停想厕所怎么办?
一考生
你好:
你的问题是考试焦虑的一种,很常见,不必紧张,只要你做到以下几点,便很容易克服。
1、在考试前的那几个晚上睡个好觉;
2、考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场;
3、无论是否有便意,在进考场前你都提前去一次厕所;
4、不要指望在考试前几分钟的复习;
5、适当的变换坐姿,以使自己放松;
6、当有学生开始交卷时,您不必惊慌;因为教师不会给首先交卷的学生任何奖励;
北京回龙观医院心理科:张东大夫
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