进入临考准备阶段，有相当多的家长、学生感到紧张、手忙脚乱……所有的这些都是在临考阶段常见到的盲动现象。这一阶段，家长和考生应做好以下几件事。

　　家长与膳食

　　复习考试期间，饮食选择的原则是能提供必需的热量，清淡、鲜美、可口、易于消化与吸收，考生想吃又愿意吃的食品。此外要多饮开水，过多食用冷饮和有刺激性的食品对身体无益。

　　膳食的安排要讲究方法。首先要保证一日三餐正常开饭，适量用餐，并尽可能让考生与家人一同用餐。即便是有意为考生参加考试而增加营养，也尽量少让考生吃独食。大家一起吃可以活跃气氛，平复考生紧张的情绪，减轻心理负担，也有助于肠胃对饮食的消化吸收。饭后可吃少量水果，喝点淡茶或咖啡等等促使脑兴奋，但要注意防止饮用过量而产生的过度兴奋等负面影响，不暴饮暴食或厌食。

　　家长不要过分强调让考生食用营养品，防止考生出现心理负担。营养学专家建议奶类、豆类、肉类、果类、菜类、蛋类六组食品合理搭配。

　　考生与计划

　　要制定一个临考复习计划，有了这个计划，后期复习任务的完成，有了具体的时间和空间，就可以结束忙乱无序的紧张心态，使临考前心情平静下来。安排学习任务时，要轻重缓急得当。认真学习“考试说明”，保证复习的适度，避免考前在时间上的浪费。在复习后期，牢牢依据“考试说明”复习，就可在临考的有限时间内，提高复习的针对性。

　　考生与心理

　　“期望值”的定位如果恰当，在临考阶段就可以达到预期的水平。如果“期望值”的定位太高，必然发现学习任务太重，而时间太少，心情十分紧张，学习生活也会超负荷。

　　在安排考前复习任务时，对每一个要复习的专题，应安排相对集中的时间来消化、理解，并把思考的成果以复习笔记的方式记录下来，作为以后记忆、巩固的依据。

　　用分散的时间去记忆、巩固，就是说对那些已经消化理解了的知识，要用分散的时间去看一看，记一记，理解的知识不经常看一看也会忘记的。(温方 龚正行)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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