大夫：

　　您好，我是一名将要参加高考的学生，我从小晚上难入睡，我担心高考时睡不着，请问到时吃少量安眠药有用吗，会影响大脑明天的稳定性吗？谢谢。

这位同学，你好：

　　你说自己即将考试，因担心高考而难以入睡，希望我们帮你解决。

　　我认为你的担心是完全没有必要的，因为睡眠是人的一种主动生理过程，白天大脑处于一种兴奋状态，以利于人的学习和生活，夜晚大脑则自然进入一种自我保护性抑制状态，让我们劳累一天的躯体得到充分的休息。这是一种自然的生理规律，它有利于我们的身体健康成长，但是当有一些环境刺激(生理、心理和社会)我们时它便会有些变化。当一件事情还没有发生时，由于我们过分关心它的结果，而出现紧张、害怕等情绪，实际上这是一种预期性焦虑，一般情况下这种焦虑有利于我们的活动，它可以使我们充分的发挥我们的实际水平。但是当它过度时便成了一种消极的情绪，反而影响我们的实际水平的发挥。

　　有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，而出现恐惧、焦虑，正是这种恐惧、焦虑使我们对失眠的担心变成了现实。我建议你：

　　首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。

　　其次，尽可能的消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律，对你来说高考也是一种诱因吧！

　　最后，是否服药的问题，我建议你最好不要马上服药，如果你因失眠确实需要服药的话，你应当去医院当面去求助医生，在医生的指导之下服药。

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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