花样年华的少男少女，当你们走进考场，别忘了对自己说一声：加油！

　　明天，又到今年高考时，苦读寒窗12年的学子们就要踏进考场，在昆明一个个考点门外，人们又将看到一年一度父母或祖辈聚集的身影和企盼的目光。这一周而复始的情景，每一年都因为身影的不同而成为我们关注的最大新闻。据说，全省参加今年高考的考生将超过去年。

　　今年，国家计委和教育部下达我省的普通高校招生计划为5.55万人，增幅高于全国平均水平。今年，高考只有两天，首次在我省实行的3＋X考试以及明年高考可能提前到6月的消息，都让这特殊的2天时间受到人们的关注。其实，还有许多因素让人们对这次高考倍感兴趣，这批绝大多数生于1984年的孩子，已经不折不扣是一代独生子女，他们从中学走上大学或者走进社会，正在一年年构成着积累着社会今后必须面对的独子现象。还有，他们已经面对中国入世后观念越来越开放的社会，一个物质更加丰富却又精神多元的社会。一个读书和上网同样重要的信息时代，一个孩子们讲求个性却又更容易受到时尚诱惑的时代，作为独子，他们避免不了内心的孤单和由此渴望心神的交流，作为人到中年的父母，会成为他们内心的朋友吗？高考，是孩子们步入社会前的第一个坎，这个坎也在明天摆在了父母们的面前。

　　明天，每一个考生的背后不仅是一个或几个家庭，也是整个社会关注的目光，我们希望考生们心态放松迎接高考，不仅仅是因为“一颗红心两种准备”，更因为只有轻松上阵才会发挥得更加出色。

　　花样年华的少年，当你们走进考场时，别忘了对自己说一声：加油！

　　走进考场

　　打开考卷多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从最熟悉的、最容易的做起。

　　答完试卷少不了检查这一步骤。一般地说，见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题，尤其是对选择题、判断题，要有勇气以“一锤定音”为好。检查是查有无笔误，不要为区区一两分的小题犹豫自惑，绞脑耗时，以至因小失大，影响做分数较高的题目。

　　防止干扰每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、忙乱，因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的安排行事。尽可能用足考试时间。

　　考场之外

　　交警我们从交警部门了解到，高考2天，昆明交通不会有特殊变化，第二天因为是星期一，可能车流量会有所增加。需要家长和考生们注意的是，考点门前可能交通会有所拥挤，但交警会在现场维持秩序。

　　天气昆明市气象台对我们说，高考两天的天气可能还会下雨，但雨量尚难确定，希望考生们注意带上雨具。

　　急救120的医生们告诉我们，尽管不会有专车在考点守候，但救护车将保证随叫随到，为考生们做好救急服务，请他们不要担心。

　　环保环保部门已经按昆明市政府要求，对噪声污染源进行了检查，他们将保证考生们在面对试卷时有一个安静的环境。在此，也提醒司机朋友们，当你们途经考点时，尽量不要鸣号。

　　教研教研专家们提醒说，面对首次开考的综合学科，在掌握好基础的同时，可以尽量打开思路，发挥自己的创新思维。当然，也要根据难易程度和分值把握好作题时间，以免前松后紧。

　　考点见闻

　　昨天上午，记者来到昆明第三中学———盘龙区理工科考生的考点，明天，将有1000余名考生走进这里。得知记者的目的，门卫老太太热心地介绍，要等今天学校开过考务会后才布置，现在看不到考点。那么，临考前的学生们又如何呢？

　　在高三年级教学楼，几乎每间教室都有学生复习，气氛很轻松，有的黑板上写着以优异成绩迎接高考的口号，有的写着要带碳素笔的通知。记者甚至在一个班上看到一副散开的扑克牌。老师正在讲台上被几个同学围着，当天是这个班的答疑时间。看来，目前如何放松心态才是最关键的。当听到记者自报家门希望给他们拍照时，这些无忧的少男少女笑着哇了一声：“老师，笑一笑……”

　　准备离开时，三中教书法和美术的马镇彪老师写的考点招牌已经完毕，虽然是一年一度的例行活计，马老师一笔一画很认真。他告诉记者，今天下午，这块招牌就会挂出来。

　　考生一天

　　7月3日，云南师大附中高三文科班女生张罕考前复习的一天。

　　清晨7点半，父母叫张罕起床。8点钟，张罕开始看书。

　　历史、地理、政治，在3＋X方案中，三门课拼盘成“X”，变成“文科综合”。对于复习内容的增加，张罕说感觉上反倒很轻松，以前单科考试有可能出现深题和偏题，现在综合起在出题上会强调学科的重点，强调与现实生活的结合，如果掌握了基础知识而且平日关注社会生活，“X”就不会神秘难测，考试难度可能降低了。面对6天以后的“大拼盘”，张罕一直是这么想的。

　　一小时后，张罕起来走动走动，弹了段钢琴。每隔一小时张罕就会让自己这样轻松一下，弹弹琴、听听音乐、或是跟同学打个电话，交流一下复习进度。

　　从6月23日开始，学校就放假让自己复习，张罕说自己没有特别紧张，不知道是不是考试考得多了，反正没有刻意做什么心态调整，也没有感到特别的压力。她说，考前复习不会让成绩有多大突飞猛进，良好的心态保持者才会是考场上的胜利者。放假复习前，学校里搞了两次正式模拟考，张罕在班里的成绩都位于十多名，这给了她信心，目标是北京的一所重点大学，张罕说。

　　中午，母亲回家给张罕做午饭。菜是张罕要求的，不要大荤，清淡，讲究营养。

　　午睡45分钟，下午2点半开始下午复习。为了调剂背书的单调，张罕找了些语文、数学、英语试题放在手边，每天做些基础课的试题，可以保持考试的手感和题感。

　　父亲下班回家后，张罕下午的复习结束，她与父亲聊了会天，嬉闹了一会。算是紧张复习后的一个轻松时段。晚饭后，一家人到附近散步。20点，晚上的复习开始了。

　　12点，张罕准时睡觉。在她的同学中她算睡得比较早的，把自己思维的活跃状态调整到白天来，考生张罕希望她的生物钟能准点指向7月7日。段毅

　　考场应对

　　突发“记忆堵塞”

　　一个熟悉的或者相当明白的证据、概念、公式时，还未动笔，灵感和记忆却突然消失了,这就是记忆堵塞.其产生的最基本原因是对考试准备不足。因此，治疗的最好办法也是预防,在考试前进行充分地、有规律地复习。如果考试发生了记忆堵塞，不妨尝试下面几种方法:

　　保持镇静记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时，你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，在你完成缓慢呼吸时，你再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。

　　联想不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果你费尽心机，结果仍没能从中找出任何联系，那么，你就要试着把自己想象成出考试题的主考人，在自己的大脑中“看”(即想象)试题和答案；交替地，再把自己想象成班里最聪明的学生，并把你自己的手看做是这位聪明学生的手，即使仅仅写出几个似乎与答题没多大关系的字，你也要仔细分析并捕捉其中是否能为你正在发生记忆堵塞的问题提供一些线索或启发。

　　利用其他试题最后一个办法是利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，后面的试题也许会提供某些线索，不要轻易放过有心的搜索。当然，需要提醒的是，你在头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。

　　保持适当的紧张情绪

　　过分紧张或满不在乎不但不能考出好成绩，相反会因情绪问题，影响正常水平发挥。只有保持适当的紧张情绪才能信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。如何保持适当的紧张情绪？

　　确立信心，我一定能考好考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。

　　稳定好情绪，避免恶性刺激考前当夜睡眠充足十分重要。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。

　　家庭中不要使孩子受到精神上的恶性意外刺激，而消耗分散其精力，使绷紧的神经绷得更紧，从而影响考试。

　　从容进考场，不要放过每个小节考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。

　　要有充裕的时间用餐要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。

　　到考场时间不宜过早或过晚一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。

　　缓行忌谈在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会导致慌乱的感觉，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小换得心理情绪之大失，是不值得的。

　　编辑手记

　　如何不让考生们过于紧张和高压，靠的是整个社会，包括老师、家长和社会机构。这些80年代出生的少年，与传统社会有着更多的不同之处，他们无疑更具有个性特立独行的自信，相信他们不会把高考当作人生的唯一选择，而只是面对日益激烈的社会竞争的一次体验。

　　事实上，学历教育只是人生学习过程的一部分，高考只是起点，更为重要的是学习兴趣和学习能力的培养。这一点，正被我国的高等教育改革和社会发展昭示着。相信终有一天，高考不会再成为社会生活中一年一度的热点，而只是少年们成长中的一个光阴的故事。

　　在本期新闻主页中，我们更多编辑了与考试能力有关的内容，希望每一位考生都能真正把学到的东西最好地发挥出来，我们更关注少年们的精神，希望他们用理性的良好心态和方法迎接竞争的到来。

　　张明(春城晚报)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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