高考后等待放榜直至发放通知书的日子,对考生和他们的父母来说也是沉甸甸的,这时心态的调整是十分重要的。
厦大心理学系的戴小力教授说,考后心态的调整重在适度放松。考后,就把书本束之高阁,拒绝回忆考试过程和不想正面即将公布的考试成绩,是一种对自己缺乏自信的表现。抱有这种心理的考生,如果考试结果差,他们容易进入应急状态,情绪情感波动大,导致沮丧和绝望。如果成绩较好,这类考生会“喜出望外”,进入激情状态,对心理也是一种冲击。而且,现在高考志愿是在考后填写,填报志愿的好坏与对考试内容的记忆有直接关系,完全放松、远离考试,对填报志愿也是不利的。
“适度放松”是指对考试内容记忆犹新,适当的回忆考试的过程,但不会对考试的具体情况“患得患失”,能够正视已经过去的考试情况。要做到这点,比较有效的方法是多运动、出外旅游和接触人群。
戴教授认为,放榜后,考生父母的态度对考生心态的影响远远大于成绩本身。考得好,父母不宜过分的夸奖,从大悲到大喜,这样会令考生有“成绩至上”论。考得不好,家长不该谩骂、讥讽,这可能使考生从沮丧到抗争,甚至产生轻生的念头。总的来说,考生及家长对于高考成绩,都要用现实的态度去对待。(喻丽娜)
特别说明:由于高考各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入,仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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