55.高考期间考生易产生哪些心理问题？

　　答:北京二中副校长李奕在与考生沟通时发现，高考期间有些学生出现急躁的心态，有的学生过于悲观，有些学生则在放假的这一个月里晨昏颠倒，生物钟紊乱。北京回龙观医院门诊科主任南振国说，每年高考前、后半个月都是考生心理疾病发作的高峰期。南主任认为，在这一关键时期，除了考生必须保持平常心态、注意自我调节外，学校应该正确引导学生的升学观，家长也不要给孩子太大的心理压力。此外，李副校长还建议考生，应尽快将自己的生物钟与高考时间表对准，以便能在临场发挥出最好的水平。

　　重性精神疾病多发生在高考前后。今年高考前第一次、第二次模拟考试是将试卷发给学生回家完成，因此考试结果使考生的心情飘忽不定。李奕说，据他观察，忽阴、忽晴的心态使许多考生整日心情急躁，而且越临近考期心理压力越大。有的学生觉得复习不过来，哪一本书都需要看，有的学生总觉得自己复习得还不够完美，这种急躁情绪泛滥的结果就是：学不下去。另外，一些平时学习比较吃力的学生出现了不自信、自暴自弃、恐惧考试的心理状态。

　　多年从事临床心理研究的主任医师南振国说:“这段时间也是考生患重性精神病的高发期，如精神分裂症、精神抑郁症、狂躁型精神病等。”据南主任分析，考生高考前的紧张状态可以称之为“高考综合征”，主要表现为：失眠、多梦、早醒；注意力不集中，想不起事来，常常发呆；心慌、出汗、疲乏无力；学习效率下降，头晕脑胀；心烦、坐立不安、想学习又定不下来；情绪不稳定，易发脾气，常为小事而大怒；严重者可产生冲动伤人、自伤、自杀、出走不归，或出现精神病性症状，如幻觉、妄想等等。他认为，社会影响、家庭影响和考生的承受能力是造成考生心理紧张的三大因素。

　　南主任在临床诊断中还发现，那些平时胆小、依赖、易嫉妒、易记仇、固执、偏激的孩子易出现考前紧张焦虑。据他分析，这是因为他们的社会适应能力差，处事应变能力不足，独立思考能力弱等人格特征不能很好地适应考试过程，更不易接受失败的结果。

　　56.家长如何在心理上给考生减压？

　　答:第1招：为孩子打气

　　不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。父母帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高，给孩子也给自己无谓的压力。

　　第2招：营造良好的学习环境

　　孩子能拥有自己的书房固然很好，但父母也必须留意“功课时间，就是孩子被孤独遗忘在房间里的时间”，可以鼓励孩子和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样或许可以事半功倍。

　　第3招：给予赞美和肯定

　　父母平时要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这能增加孩子的自信心和动力，这段时间，孩子可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使他的焦虑扩大化而变成压力。

　　第4招：帮助孩子增强记忆

　　最佳的记忆方法是把课文在前一晚先记诵第一遍，第二天早晨再温习一次，八九个小时内将所记忆的东西再复习一遍，能在脑袋中留下深刻记忆。尽量劝孩子不要开夜车，对背书一点好处都没有，只会让孩子在上考场时疲惫不堪、紧张失措。

　　第5招：提供孩子正确的应试方法

　　父母不妨以过来人的经验，提供一些备考经验给孩子，比如拟定温课的时间表，然后督促他们严格执行；确认科目的轻重，按部就班地温习；发现孩子“读不下去”的时候，就让他们暂时休息等。

　　第6招：要有放松心情的时间

　　父母的情绪将影响孩子，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微“休息”，这对应付考试都有帮助。

　　57.怎样摆脱考前准备不充分及模拟考试成绩不好的阴影？

　　答:模拟考试失败并不意味着什么。高考过来人上海财经大学学生叶瑾说，模拟考试成绩可以检验学生多年寒窗苦读的成效，老师们也经常会拿着这个分数来激励大家。去年考完，分数很快就出来了，大家议论着，估算着未来的高考分。很不幸，我考得一塌糊涂，随着一年来成绩逐渐提高而建立起来的信心几近崩溃，后来我得到了心理老师的解答：如此糟糕的成绩是很可怕，但可贵的是它发生在你走进高考考场之前。对照考试大纲把考点一一梳理，当你发现大部分的考点你已经掌握时，就会很有信心了。模拟考试之后，命运仍在你手中，关键看你怎样把握！

　　陈燕副校长说:高三练了一年了，基本水平已经出来了，也已经定型了，如果身心很平和，应该说高考就在一、二模的水平基础上，不会出现大的偏差和波动，关键是心态平和，才能正常发挥。如果一、二模不理想的话，是什么问题就解决什么问题，一定有知识点的漏洞才会造成不理想。能做一步就做一步，无论是审的问题，或者是表达的问题，要找准自己的问题所在，然后在这方面下一些工夫，确实能有一些补救。如果心里只是一味的紧张，束手无策，肯定对高考十分不利。因为一、二模以后还有一段时间，到现在还有一个星期的时间，把一、二模中的错误点缕出来，然后分析自己的错误点是什么问题，针对这些问题加以解决。一般一、二模出现的错误，就是高考中出现的错误。

　　复习没终结。高考临近，总是有考生抱怨时间过得太快，好多东西还没复习完。对此，暨南大学新闻系学生毕媛媛认为高考复习没有终结，复习对于提高成绩固然是有效的，但它还有一个重要作用，就是增强信心。她说，我一直觉得知识根本就是复习不完的———看你拿什么样的标准来衡量“复习”的程度。对理科而言，想要“复习完”似乎很简单，把书上的原理和概念全看一遍不就行了？可如果仅仅是这么简单，它就不会“引无数英雄竞折腰”了。理科的学习很灵活，懂了概念不一定会做题，会做题又不一定全做对，全做对还不一定会做下一道。只懂得区区概念又有什么用呢？那所谓“复习完”又是什么呢？我这么说就有些调侃了，这只是我作为文科生的简单想法，在理科复习上我没有发言权。

　　没有人是在复习“完了”之后才去参加高考的。高考复习有三个心理阶段：第一阶段你不知道自己不知道；第二阶段你知道自己不知道；第三阶段你不知道自己知道。事实上到了最后，你真的已经掌握了很多知识了，哪怕是机械的，是硬性的，你只管充满信心地走进考场，心平气和地答题，接下来的就是顺水推舟了。

　　58.有哪些渠道可以解决心理问题？

　　答:考试心理学家认为，应备知识、考试焦虑和应试技能共同构成影响考试的三大因素。就大多数人来说，面临重大的考试，总会产生一定的心理压力和一定程度的考试焦虑，这是不可避免的也是无害的。如果考生遇到自身难以解决的心理问题有多种渠道解决。

　　一、通常高考前考生都会有不同程度的压力、焦虑、失眠等问题。如果是纯粹的心理问题，寻求心理医生的帮助或者拨打心理咨询热线是最明智的选择。

　　推荐：北师大“高考心理咨询与升学指导热线”:北京师范大学副校长、著名心理学家董奇教授与18位北师大知名心理学专家、博士和硕士，共同组成志愿团体从4月19日一直到7月末，每天晚上7时到10时30分，考生或是家长只要拨通心理咨询热线010-62206777、010-62200349,或是高考咨询热线010-62200562,专家将轮流值班，提供心理辅导和招生信息方面的帮助，内容涉及如何复习应考、克服考试焦虑、提高应试技能、缓解考前亲子关系紧张、指导考生合理填报志愿等。

　　二、如果造成考试焦虑和平时的复习有关，可以和班主任老师通个电话，高考复习期间考生一天的大部分时间都是在学校学习生活中度过的，因此，与朝夕相伴的老师建立起良好的师生关系，树立正确的学习动机，对高考心理状态至关重要，在学习方面老师开出的“药方”最有效。

　　三、当然，如果邻居家有经历过高考的大学生，可以大方地向他们询问，他们会毫无保留地帮助你。同时，家长和同学也是你学习和生活中最亲密的人，相信他们对你的问题也会有所帮助。高考考生也应学会“换位思考”，争取得到父母与家庭的心理支持。

　　四、如果是很多考生的常见问题，上网查询相关问题最节省时间。如新浪网教育频道edu.sina.com.cn，同时登录各大网站和相关教育网站可点击高考专题，甚至和心理咨询专家在线提问，考生可以在家得到最多最快的心理帮助。

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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