首页 新闻 体育 娱乐 游戏 邮箱 搜索 短信 聊天 天气 答疑 导航

新浪首页 > 新浪教育 > 正文

高考前的最后几天该怎么过才最科学

http://www.sina.com.cn 2003/06/03 16:54  精品购物指南

  离高考越来越近了,最后的几天怎么过,对考生和家长都是一个重要问题。

  学生:保持平和心态很重要

  高考前几天考生的心理调适十分重要,很多考生容易出现心情紧张,情绪不稳定。导致不稳定的因素很多,心情紧张的时候不妨试着对自己说,这只是曾经或未来要经历的众多
考试中的一次;同时告诫自己不要期望过高,只要发挥出自己的平均水平就算达到目的了。

  一旦期望值降低,紧张就消除了大半。复习空隙休息时,读几首优美的古典诗词,听些休闲音乐,放松紧张的神经。

  除了心理调整之外,排除外界干扰很重要,不要为无谓的事情烦恼。今年是第一年将高考提前一个月,大家的准备工作是建立在相同时间基础上的,因此不必抱怨时间太紧;“非典”疫情带来的不便是所有考生共同面对的,国家教育领导部门为保证高考顺利安全地进行也做了周密的安排,所以尽可以以平常心对待这次不平常的考试。

  建立较强的自信心也是成功的必要条件之一。在这方面,主动的心理暗示是一种好办法。比如每天早晨起来给自己和家人一个灿烂的笑脸,上学的路上告诉自己:我会加油好好干的!晚上睡觉前鼓励自己:今天过得不错,明天会更好。

  家长:做好后勤保障

  每一个成功的考生,背后都有一个负责的家庭,历来在高考中取得好成绩的同学,除了自己的勤奋好学之外,同样离不开父母的支持,父母提供着几乎所有的后勤保障。而家长对高考的重视程度绝对不亚于学生本人,个别家长甚至比孩子还要紧张。如何在这个重要时刻做个负责任的好家长呢?

  首先,家长自己不能过度紧张,只有自己心情放松了,才能给孩子营造安静自由轻松的环境。许多家长到了这个非常时期容易“过度关心”自己的孩子,频繁地进孩子房间送点心水果、时不时地给孩子扇扇子调空调、嘘寒问暖、对正在复习的孩子三令五申高考的重要性——家长的心情可以理解,但这都会不同程度地打扰孩子复习使之分心。次数过多则会让其心生反感,削弱学习的积极性。

  其次,一日三餐等也要搭配好,高考不但是对学生智力的考验,同时也很消耗体力,所以最好能吃富含营养的一些食物,既要全面又要充足,必要时可以吃一些补品来加强营养。

  最后,子女可能会由于心情的紧张而变得失态,家长应该给予充分的理解,好的家长这时可以起到心理医生的作用,安定孩子的神经,舒缓其紧张情绪。

  学生、家长重要注意事项:

  1.学习、居住场所要经常通风,保持空气流通。

  2.注意饮食卫生,加强营养,考前及考试期间尽量不在外用餐。

  3.尽量不接触陌生人,不去人群聚集场所。

  4.不搞疲劳战术,调整好自己的生物钟,课外活动避免受伤。尤其是临考前的晚上按正常时间睡就可以了,早睡会使兴奋点提前,对考试不利。

  5.高考前的一天,务必要检查一下各种文具是否准备齐全,准考证是否已经放入文具袋内,免得到时候出现意外。

  6.一定要提前安排考场路线。一是怕堵车出现意外;二是早去适应一下考场内外的气氛,以缓解紧张心情。

  7.提倡步行、骑自行车赴考,或乘坐高考专用车赴考。

  8.每科考试前1小时到达考点,进入考点时须出示《准考证》、《健康状况登记卡》,并自觉接受体温检测,拒绝接受检测者不允许参加考试,不准进入考点。如有发烧、咳嗽、气喘、呼吸异常等症状须出示医疗机构开具的相关诊断证明。

  9.进入考场时须出示《准考证》、考生《健康状况登记卡》,并自觉接受监考员查验身份。

  10.考试过程中,在不影响监考员查验身份的前提下,允许戴口罩答题。

  11.考试过程中,如出现发热、咳嗽、气喘、呼吸困难等症状,要及时报告并服从监考员安排。

  12.考试结束后,按监考员要求依次离开考场,立即离开考点,不聚集,不讨论。周兰



评论】 【推荐】 【 】 【打印】 【关闭

  巨额大奖+情趣笑话 订笑话短信送彩屏手机!
  新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
  在家学新东方英语 注会注册评估师 考研英语
  无数人梦寐以求的境界,亲密接触,激烈搏杀,包你爽上“天堂”



新 闻 查 询
关键词一
关键词二



search 小灵通 儿童用品 香水
 
新浪精彩短信
两性学堂
例:宠爱自己的身体,每天站在全身镜前检视自己的裸体,或站或蹲……
非常笑话
保你天天开心超爽至极!现在订阅更有机会赢取彩屏手机大奖!
图片
铃声
·[萧亚轩] 开始爱
·[何韵诗] 我找到了
·[刘德华] 回家真好
铃声搜索


非常时期看新浪会展!

专 题 活 动


企业服务
患了皮肤病去哪里
中医治疗各种肿瘤

更多商情发布>>

分 类 信 息
:优质中小学教育
   手机有礼武汉分类
   春季旅游江苏行
丰乳+性高潮电乳夹
:全国特价酒店预订
分类信息刊登热线>>
狂野奔放的性爱旅行
爱意缠绵的销魂表现

加入缤纷下载,数万精彩图片铃声不限量任你下载,每条仅0.1元,让你的手机又酷又炫!
爱情、财富、超魅力
统统一网打尽
两性学堂帮你和爱侣打开性爱心门,探索神秘的爱欲花园。

每日2条,28元/月
原色地带——普通图片铃声,5元包月下载。
炫彩地带——和弦铃声彩图,10元包月下载
今天会不会有金子砸到你
什么样的手机号最配你
命里有注定有贵人相助
明天,你的爱情路在何方
属于你的星座运势



文化教育意见反馈留言板电话:010-62630930-5178 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2003 SINA Inc. All Rights Reserved

版权所有 新浪网
本网站由北京信息港提供网络支持