提高学习效率

　　复习到了关键时期，很多孩子总觉得时间不够用。他们总投入更多的时间学习，以求"齐头并进"。然而，增加学习时间，必然挤掉娱乐、休息、交流的时间。娱乐和交流的时间减少，大脑神经系统受到的新鲜刺激就会减少，兴奋性减弱，不利于学习。不讲究用脑卫生，长时间学习，肌体会自动产生自我防御机制，对抗学习。例如一看到书就眼胀、头痛。长期如此，容易形成恶性循环。"当局者迷，旁观者清"。这时，家长要指点孩子提高学习效率，可以从以下方面入手：

　　引导孩子科学用脑

　　研究发现：一般，学生在学习10分钟左右进入学习的最佳状态，这种最佳状态持续30至40分钟后开始下滑，大约10分钟之后，大脑进入疲劳状态。因此，一般学生一次性连续学习的时间最好不超过1小时。当然，学生个体的身体状况和精神状况不一，其持续学习的时间也就不一样。

　　帮助孩子合理分配时间

　　指导孩子，根据自己的实际情况，合理分配时间，既不"平分秋色"又不"孤注一掷"。强项部分要从提高上下功夫，属于弱项的要从基础上下功夫。要想每天各科都齐头并进很难。在相对集中的时间做好一件事，再全面推进。即采用"各个击破，再全面推进"的战术。可先找差距，再重点弥补。如下图：

　　督促孩子有效利用时间

　　孩子要赢得高考的胜利，不是看他投入了多少时间，而是看他在时间里加了什么。在压力的驱使下，一些考生"挑灯夜战"，但头脑麻木不清晰，昏昏欲睡，花了时间却没有一点儿效果，还影响他的睡眠。督促孩子在该学习时学习，在该休息时休息。

　　引导孩子充分休息

　　高三下期，很多孩子总是不能安心休息。玩的过程中想着学习，学习的过程中又觉得累。因此，家长可以采取和孩子共同娱乐的方式引导孩子充分休息。