保持习惯

　　我们家长在学习上帮不了多大的忙，就想在饮食上为孩子创造最好的条件。这种心情也随着高考的将近而日趋迫切。很多的家长都增加了菜谱，开始燕窝、人参得补，生怕孩子缺乏营养，或者是在繁重的复习中恢复不过来。其实这样做大可不必。如果我们在平时就能做到营养均衡、合理配餐，那么现在只要坚持下去就可以了。最好不要打破先前的生活习惯，因为让孩子适应新的饮食习惯也需要一个过程，可能还会增加不必要的麻烦，例如引起胃肠不适。

　　不乱吃补品

　　有些家长可能还比较关心保健品的必要性。在这段时间里，很多的家长都一听说有什么保健品就蜂拥而至，大包小包。专家认为不要乱吃补脑药，否则会适得其反，干扰正常的脑功能。"吃营养品热"是家长过分保护式教养方式的表现。其结果只会使得家庭气氛紧张而不利于考生调节心态。不要盲目吃大量的补品或不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳。平平淡淡才是真。

　　脑保健品中的不饱和脂肪酸、维生素、脑磷脂、微量元素等营养成分都可以通过正常的饮食摄取和体内合成获得。对于家长而言，与其把希望寄托在脑保健品上，不如和你搭配饮食结构，保证孩子全面营养，同时在生活起居上加强调理，使孩子休息得当，那样会更有利于他们的身心发育。

　　有病治病

　　夏季来临，有些人容易患感冒，在这个时间里一定不能轻视疾病,有什么病赶快治好，身体调养好。以免影响正常的复习，影响考试的心境。

　　远离抗疲劳药物和镇静剂

　　随高考的推进，学习量越来越大，身心很容易疲劳。为了抵制瞌睡，不少学生靠吃抗疲劳药物或喝浓茶、咖啡等镇静饮料来提神醒脑，以调节学习状态，提高学习效率。事实上，这样的做法效果并不好。因为人的大脑有自动调节的功能，如果长期靠吃抗疲劳药物或喝浓茶、咖啡等镇静饮料来使自己的大脑处于兴奋状态，久而久之，大脑本身的调节功能会逐步退化，从而养成对咖啡因的依赖，不吃抗疲劳药物或喝浓茶、咖啡等眼皮就止不住的往下垂，于是在考试前也需要吃抗疲劳药物或喝浓茶、咖啡等，但在高考时，人的情绪会出处在高度兴奋状态，如加上药物和咖啡的刺激，过分兴奋反而导致大脑中枢神经系统处于抑制状态，从而影响考试的正常发挥。而且过分的咖啡因会造成人的情绪焦躁不安，注意力不集中等后果。 因此，家长要：让孩子远离抗疲劳药物和各种镇静饮料；引导孩子多方式休息。如多时段睡眠，多运动，多娱乐等。